Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психиатр Луна Пальма заявила, что соблюдение ряда простых рекомендаций способно снизить риск развития деменции почти на 45 процентов, передает ABC.
По ее словам, ключевую роль играет регулярная физическая активность, при этом изнурительные тренировки не обязательны. Врач отметила, что пользу приносят танцы, прогулки, плавание и другие умеренные виды движения, которые поддерживают здоровье мозга.
Также Пальма подчеркнула важность постоянного обучения и умственной нагрузки. Она порекомендовала изучать иностранные языки, осваивать музыкальные инструменты и избегать социальной изоляции, оставаясь вовлеченным в общение.
Не менее значимыми факторами специалист назвала соблюдение средиземноморской диеты, отказ от курения и сокращение потребления алкоголя, который, по ее словам, уменьшает объем головного мозга. Помимо этого, врач посоветовала контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови, высыпаться и защищать голову при езде на велосипеде, электросамокате и мотоцикле.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Елена Пехотина призвала воздержаться от употребления овощей на завтрак.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Призер Олимпийских игр и хореограф Илья Авербух высказался о травме фигуристки Виктории Синициной, полученной в результате взаимодействия с ее партнером Никитой Кацалаповым во время проведения шоу. Слова спортсмена приводит RT.…
Российские системы противовоздушной обороны нейтрализовали 8 управляемых авиабомб, 4 крылатые ракеты дальнего действия типа «Фламинго» и 385 беспилотных летательных аппаратов. Об этом проинформировало Министерство обороны РФ. «Сбиты 8 управляемых авиационных…
В Санкт-Петербурге в ходе рейда были выявлены «десятки нелегалов и уклонистов» на двух крупных объектах города. Об этом сообщается в Telegram-канале Петербургской полиции. Сотрудники Федеральной службы безопасности (ФСБ) и Росгвардии,…
Рисков того, что клещи-мутанты с юга России приживутся в средней полосе, нет совсем. Об этом сообщила глава Роспотребнадзора Анна Попова, передает РИА Новости. Сообщения о появлении в южных регионах России…
Российский режиссер Олег Шухер умер в возрасте 71 года. Об этом ТАСС сообщил его сын. О смерти режиссера также сообщил и источник в его окружении. По словам собеседника агентства, причиной…
Центр общественных связей ФСБ обнародовал видеозапись предотвращения теракта в Ставрополе. Злоумышленник планировал нападение на сотрудника правоохранительных органов. Преступление готовилось по заданию украинских спецслужб. Подозреваемый — 30-летний россиянин. На видео запечатлена…