Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психиатр Луна Пальма заявила, что соблюдение ряда простых рекомендаций способно снизить риск развития деменции почти на 45 процентов, передает ABC.
По ее словам, ключевую роль играет регулярная физическая активность, при этом изнурительные тренировки не обязательны. Врач отметила, что пользу приносят танцы, прогулки, плавание и другие умеренные виды движения, которые поддерживают здоровье мозга.
Также Пальма подчеркнула важность постоянного обучения и умственной нагрузки. Она порекомендовала изучать иностранные языки, осваивать музыкальные инструменты и избегать социальной изоляции, оставаясь вовлеченным в общение.
Не менее значимыми факторами специалист назвала соблюдение средиземноморской диеты, отказ от курения и сокращение потребления алкоголя, который, по ее словам, уменьшает объем головного мозга. Помимо этого, врач посоветовала контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови, высыпаться и защищать голову при езде на велосипеде, электросамокате и мотоцикле.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Елена Пехотина призвала воздержаться от употребления овощей на завтрак.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
На Кубани обнаружили обломки беспилотников вооруженных формирований Украины во дворах трех частных домовладений. Об этом во вторник, 10 февраля, сообщается в Telegram-канале оперштаба Краснодарского края. «В ст. Выселки обломки беспилотников…
В Таиланде в провинции Нонтхабури нашли тела мужчины и его сына, которые, по предварительным данным, погибли от поражения электрическим током. Об этом сообщают местные СМИ. Трагедия произошла вечером 9 февраля…
Следственный комитет сообщил о предварительных данных по делу о гибели десяти младенцев в роддоме Новокузнецка. По версии следствия, причиной смерти могла стать внутрибольничная инфекция. В СК заявили, что у умерших…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков рассказал о моменте, когда стала очевидна неизбежность СВО. Об этом во вторник, 10 февраля, сообщает Telegram-канал «НЬЮМ ТАСС». В Кремле подчеркнули, что до последнего российская…
Губернатор Запорожской области Евгений Балицкий заявил об атаке вооруженных формирований Украины на энергетическую инфраструктуру региона. Об этом он написал во вторник, 10 февраля, в своем Telegram-канале. По его словам, в…
Глава Минторга США Говард Латник во время выступления на слушаниях в Сенате признался в том, что курс доллара много лет искусственно завышался. Об этом во вторник, 10 февраля, сообщает ТАСС.…