Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Профессор Альфредо Родригес Муньос заявил о значительном ухудшении качества ночного отдыха у современных людей из-за постоянного напряжения, передает издание Hola.
Эксперт пояснил, что стресс заставляет организм находиться в состоянии боевой готовности и повышает уровень кортизола, что мешает полноценному расслаблению. Помимо этого, специалист указал на существование опасного круга, в котором недосып делает человека еще более уязвимым к негативным факторам.
Профессор порекомендовал начинать подготовку к засыпанию еще днем, подавая мозгу правильные сигналы.
«Если мы ложимся спать перевозбужденными и с беспокойными мыслями, то вряд ли сможем заснуть», — подчеркнул Муньос.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Круглова дала рекомендации тем, кто желает соблюдать пост.
Диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, какие продукты успокаивают нервы.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Автоматическая межпланетная станция New Horizons вышла из режима гибернации, в котором находилась почти год. Об этом говорится в сообщении НАСА. New Horizons снова функционирует и готова передавать научные данные, собранные…
Заслуженный военный летчик, генерал-майор авиации Владимир Попов предположил, что на складе боеприпасов в Вишневом Киевской области могли храниться не только снаряды с обедненным ураном, но и экспериментальные образцы вооружения стран…
Решение американского лидера Дональда Трампа разрешить Киеву производить ракеты для систем Patriot вряд ли повлияет на конфликт с Россией. На это указал подполковник армии США в отставке Дэниел Дэвис, о чем…
Президент Республики Сербской Милорад Додик сравнил удар ВСУ по Старобельску с бомбардировками НАТО Республики Сербской в 1995 году и Союзной Республики Югославия в 1999 году. Об этом он заявил в…
В США правоохранители задержали мужчину, которого подозревают в убийстве торгового представителя, совершенном более 40 лет назад. Об этом сообщает New York Post. Речь идет о преступлении, произошедшем в штате Огайо…
После освобождения из мошеннического центра в Мьянме россиянка выразила опасения, что обманутые преступниками мужчины могут попытаться отомстить ей. Она полагает, что жертвы аферы могут считать ее добровольной участницей преступной схемы.…