Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Профессор Альфредо Родригес Муньос заявил о значительном ухудшении качества ночного отдыха у современных людей из-за постоянного напряжения, передает издание Hola.
Эксперт пояснил, что стресс заставляет организм находиться в состоянии боевой готовности и повышает уровень кортизола, что мешает полноценному расслаблению. Помимо этого, специалист указал на существование опасного круга, в котором недосып делает человека еще более уязвимым к негативным факторам.
Профессор порекомендовал начинать подготовку к засыпанию еще днем, подавая мозгу правильные сигналы.
«Если мы ложимся спать перевозбужденными и с беспокойными мыслями, то вряд ли сможем заснуть», — подчеркнул Муньос.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Круглова дала рекомендации тем, кто желает соблюдать пост.
Диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, какие продукты успокаивают нервы.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
С приходом осени в сфере ЖКХ вступят в силу обновлённые правила, которые затронут работу управляющих организаций и расширят права собственников на контроль за их деятельностью. Об этом сообщают «Известия». Одно…
42-летняя Андреа Маук находилась в отпуске, когда ей сообщили о смерти её совершеннолетнего сына Деймона. Однако настоящий шок ожидал женщину в морге, куда она прибыла, чтобы проститься с ребёнком. Как…
За последние два десятилетия в России массово стали устанавливать металлопластиковые окна — они надежно защищают от уличного шума, сквозняков и пыли и помогают удерживать тепло. Но, как отмечает мастер‑отделочник Алексей…
Председатель комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин в беседе с «Газетой.Ru» подверг сомнению искренность заявлений главы офиса украинского президента Кирилла Буданова* о необходимости активизировать переговорный процесс. По мнению…
Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила о внедрении единого медицинского маршрута и системы «умного приёма» в поликлиниках, которые позволяют пациентам с болью в коленях быстрее пройти…
Ирландский журналист Чей Боуз возмутился действиями сотрудников ТЦК, которые в Одессе пытались вытащить мужчину из машины, распылив в салон газ из баллончика. Видео инцидента ранее опубликовало издание «Страна.ua». «Наследие Адольфа…