Фото: Общественная Служба Новостей
Профессор Школы исследований движений человека Квинслендского университета в Австралии Джефф Кумбс заявил, что для пользы сердца достаточно даже короткой ежедневной прогулки, передает nine.com.au.
По словам специалиста, движение улучшает кровообращение в мышцах и суставах, а также снижает боль и дискомфорт в теле. Минимумом он назвал 10 минут ходьбы в день, при этом новичкам, по его оценке, будет полезна даже пятиминутная прогулка.
Кумбс добавил, что со временем нагрузку стоит довести до 30 минут в день. Тем, кому легко дается такая продолжительность, он порекомендовал перейти к интервальной ходьбе, чередуя быстрый и медленный темп.
«Пройдите быстрым шагом от одного фонарного столба до следующего, а затем неспеша идите от второго к третьему», — сказал профессор.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Попытка одновременно добавить в чай молоко и лимон приводит к кулинарной неудаче. Доцент кафедры биотехнологии и биоорганического синтеза Университета РОСБИОТЕХ Вероника Тарасова в разговоре с Life.ru подвергла критике популярное сочетание…
Министр иностранных дел РФ Сергей Лавров подтвердил контакты с представителями аппарата главы Евросовета Антониу Кошты. По словам Лаврова, сотрудники офиса Кошты дважды связывались с представителями России, находящимися в Москве. «Насчет…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев заявил, что современный кризис институтов международного права обусловлен попытками ряда государств превратить правовые нормы в привилегию для так называемых «первых». Высказывание прозвучало в…
Стоматолог-терапевт сети «СМ-Стоматология» Мадина Апанасова в беседе с Life.ru объяснила, как сформировать так называемый «тревожный чемоданчик» для полости рта, который поможет экстренно пережить обострение до посещения врача во время отпуска.…
В Санкт-Петербурге завершилось расследование громкого хищения из банковского хранилища. Две сотрудницы вынесли почти 10 тысяч золотых монет, общая стоимость которых превысила 2 миллиарда рублей. Информацию об этом, ссылаясь на объединенную…
Сотрудники полиции задержали мужчину, подозреваемого в жестоком убийстве собственной сестры. Видеозапись задержания распространило УМВД по Москве. Об этом в среду, 24 июня, сообщает «Лента.ру». На кадрах видно, как мужчина в…