Фото: Общественная Служба Новостей
Профессор Школы исследований движений человека Квинслендского университета в Австралии Джефф Кумбс заявил, что для пользы сердца достаточно даже короткой ежедневной прогулки, передает nine.com.au.
По словам специалиста, движение улучшает кровообращение в мышцах и суставах, а также снижает боль и дискомфорт в теле. Минимумом он назвал 10 минут ходьбы в день, при этом новичкам, по его оценке, будет полезна даже пятиминутная прогулка.
Кумбс добавил, что со временем нагрузку стоит довести до 30 минут в день. Тем, кому легко дается такая продолжительность, он порекомендовал перейти к интервальной ходьбе, чередуя быстрый и медленный темп.
«Пройдите быстрым шагом от одного фонарного столба до следующего, а затем неспеша идите от второго к третьему», — сказал профессор.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Подразделения группировки войск «Север» взяли под контроль населённые пункты Бузово и Хижняково, расположенные в кольце окружения на территории Харьковской области. Об этом в четверг, 24 сентября, сообщает ТАСС. Соответствующую информацию…
Кадр, запечатлевший президента США Дональда Трампа во время встречи на авиабазе Эндрюс в Мэриленде, вызвал интерес у журналистов и пользователей сети, сообщают западные СМИ. На фотографии лицо американского лидера выглядит…
Американские переговорщики выразили уверенность в готовности президента РФ Владимира Путина к диалогу, однако Владимир Зеленский отнесся к этому скептически. Об этом он рассказал в интервью изданию Axios, комментируя итоги встреч…
Военкор Александр Коц заявил, что пока глава киевского режима Владимир Зеленский находился в Нью-Йорке, ночью пришел ответ на требование «полного и безусловного прекращения огня». По Киеву были применены баллистические ракеты…
Вероятность формирования тромба возрастает пропорционально продолжительности авиаперелета. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» сообщил врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. По его объяснению, пассажир вынужден подолгу оставаться в…
Администрация Дональда Трампа предложила трехэтапный план, направленный на снижение интенсивности боевых действий в Украине. Об этом Владимир Зеленский сообщил в интервью изданию Axios. Согласно заявлению Зеленского, предложенная Вашингтоном инициатива включает…