Фото: Общественная Служба Новостей
Профессор Школы исследований движений человека Квинслендского университета в Австралии Джефф Кумбс заявил, что для пользы сердца достаточно даже короткой ежедневной прогулки, передает nine.com.au.
По словам специалиста, движение улучшает кровообращение в мышцах и суставах, а также снижает боль и дискомфорт в теле. Минимумом он назвал 10 минут ходьбы в день, при этом новичкам, по его оценке, будет полезна даже пятиминутная прогулка.
Кумбс добавил, что со временем нагрузку стоит довести до 30 минут в день. Тем, кому легко дается такая продолжительность, он порекомендовал перейти к интервальной ходьбе, чередуя быстрый и медленный темп.
«Пройдите быстрым шагом от одного фонарного столба до следующего, а затем неспеша идите от второго к третьему», — сказал профессор.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
С 1 сентября 2026 года российских школьников ждут изменения в учебной программе. Как сообщил глава Минпросвещения Сергей Кравцов, обновления направлены на укрепление единого образовательного пространства. Обществознание теперь будут изучать в…
В субботу вечером глава турецкого внешнеполитического ведомства Хакан Фидан в интервью агентству Anadolu пояснил суть Мекканского соглашения, заключенного 7 августа между Анкарой, Эр-Риядом и Исламабадом. По словам министра, документ, подписанный…
В США опасаются, что восстановление запасов вооружений после конфликта с Ираном может занять годы и создать риски для американской безопасности. Как пишет The New York Times, Москва и Пекин могут…
Различные музейные комплексы и архитектурные памятники формируют представление о стране, однако подлинная атмосфера ощущается в местах стихийной торговли. Именно там сосредоточены культура, уклад жизни, гастрономические предпочтения и ежедневные привычки населения. Превратить…
С 1 сентября 2026 года в России изменятся правила получения налоговых вычетов по долгосрочным сбережениям. В частности, для родителей, которые копят деньги на детей, лимит взносов для вычета увеличат с…
С 1 сентября в России вступают в силу новые правила обращения цифровой валюты. Как сообщил депутат Госдумы Игорь Игошин, криптовалюта получит статус имущества: ее можно будет покупать, продавать, дарить и…