Профессор Березников рассказал о привычках, мешающих высыпаться

Профессор кафедры терапии Университета РОСБИОТЕХ, доктор медицинских наук Алексей Березников рассказал, какие привычки мешают жителям мегаполисов высыпаться, передает Life.ru.

По словам специалиста, люди нередко сокращают время сна ради работы и других дел. В среднем человек спит шесть-семь часов, чего недостаточно для полноценного восстановления; хронический недосып может способствовать стрессу, набору веса, диабету и заболеваниям сердца.

Березников также назвал вредными поздний отход ко сну, дневной отдых и сон при искусственном освещении: в таких условиях вырабатывается меньше мелатонина. Алкоголь, телевизор и радио перед сном тоже могут ухудшить качество отдыха. Профессор посоветовал ложиться спать с 22:00 до 23:00, читать перед сном, а аудиозаписи выключать до засыпания.

Ранее невролог Александр Комаров предупредил про опасность лечения зубов без анестезии.

Помимо этого, врач-стоматолог, основатель международного бренда Максим Обушенков назвал явный признак нарушения прикуса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.