Пристанский: при выборе витаминов нужно проверять дозировку и маркировку

Вопрос выбора витаминов на аптечной полке становится особенно актуальным, когда препарат уже рекомендован врачом. Потребителю важно разобраться, на какие параметры состава обращать внимание и какие дозировки считаются допустимыми, чтобы не приобрести бесполезный продукт.

Диетолог-нутрициолог Роман Пристанский в интервью «Радио 1» отметил, что при наличии достаточной внутренней мотивации человек способен на многое.

По его словам, составлять полноценное меню на неделю и месяц, включающее разные виды клетчатки, белка и углеводов, готовы немногие. Значительно проще получать необходимое из банки — это не требует больших затрат времени. При этом специалист подчеркнул: во всём важна норма, доза, дозировка.

Эксперт указал, что при выборе витаминов следует обращать внимание на дозировку, наличие маркировки, номера СГР, свидетельства о государственной регистрации и «честного знака». Перечисленные параметры свидетельствуют о том, что продукт прошёл проверку на безопасность.

По «честному знаку» можно узнать, кто произвёл продукт, когда была выпущена партия, а также запросить документы. Если запрос сводится к желанию чувствовать себя немного лучше, поливитамины — абсолютно оптимальный вариант. При более сложном запросе требуется детально смотреть на конкретное требование человека, поделился Пристанский.

Он добавил, что витамины допустимо принимать циклами — например, два месяца приёма, после которых следуют два месяца отдыха. Людям, активно тренирующимся, дозировки могут быть чуть выше из-за большего расхода на восстановление.

Как ранее писала Общественная служба новостей, гастроэнтеролог Андрей Симаков перечислил категории продуктов, которые следует добавить в меню людям зрелого возраста.

Диетолог Ольга Редина оценила пользу квашеной капусты, кимчи и кефира.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.