Наиболее эффективным способом сбросить вес без диет является обычная ходьба – так заявила в своем Telegram-канале диетолог Зухра Павлова. Она подчеркнула, что при ходьбе не возникает дополнительных нагрузок на сердце, как если заниматься спортом профессионально, и она полезна при реабилитации после болезней.
«Во время ходьбы можно задействовать до 90% всех мышц тела. Я, например, обязательно делаю упражнения на руки (сгибаю и разгибаю с усилием, осознанно), напрягаю разные группы мышц ног, намеренно увеличиваю или уменьшаю длину шага», – говорит специалист.
Оптимально, по ее словам, ходить со скоростью 4-5 км/ч, для начинающих 2-3 км/ч, и за день так проходить около 10 км. А тем, кто страдает варикозом, рекомендовано носить компрессионный трикотаж, снижающих отечность.
Ранее Общественной службе новостей сообщили, что систематическое питание на 3,5 тысячи рублей в месяц может нанести серьезный вред здоровью.
Депутат законодательного собрания Санкт-Петербурга Павел Крупник предложил криминализировать любую рекламу онлайн-казино на любых площадках в отечественном сегменте интернета, передает RT. По мнению депутата, ежедневно тысячи сограждан, поверивших сомнительной рекламе, теряют…
Бесконтрольное потребление энергетиков в детском возрасте чревато снижением работоспособности и когнитивных функций, а также риском развития болезней пищеварения и кровообращения. Об этом агентству РИА Новости рассказала Светлана Макарова, глава Центра…
Кардиолог Александр Емельянов отреагировал на инициативу Государственной думы Российской Федерации по ограничению сбыта энергетических напитков лицам младше 18 лет, назвав не несущую опасности дозу кофеина. В рамках диалога с интернет-изданием Aif.ru он отметил, что ежесуточно можно…
Президент Венесуэлы Николас Мадуро заявил, что аргентинский лидер Хавьер Милей «ведет себя как сумасшедший, или он сумасшедший на самом деле», сообщает АиФ. По мнению Мадуро, «Милей - ошибка истории». Напомним,…
Роберт Кеннеди-младший, независимый кандидат в президенты Соединенных Штатов, должен принять участие в предвыборных дебатах наравне с действующим главой государства Джо Байденом и экс-президентом Дональдом Трампом. Об этом на своей странице…
Несколько мощных взрывов в ночной период раздалось на территории Харьковщины. Сведения об этом распространяет местный телевизионный канал «Общественное». «В Харькове прозвучала серия взрывов», — описывают сложившееся положение дел журналисты. Местные власти не высказывались о происходящем. Пресс-служба Минцифры…