PLOS Medicine: сидение более 30 минут повышает риск развития рака на 9%

Британские исследователи установили, что продолжительное пребывание в сидячем положении без движений способствует увеличению вероятности развития злокачественных опухолей и преждевременной смерти от них. Результаты работы, которая охватила данные более 91 тысячи человек, опубликовал журнал PLOS Medicine.

Специалисты проанализировали показатели участников биобанка UK Biobank, которые в течение недели носили трекеры активности. Средний срок последующего наблюдения за их здоровьем составил 12,4 года.

Выяснилось, что каждый дополнительный час непрерывного сидения (эпизоды продолжительностью от 30 минут) коррелировал с повышением риска летального исхода от рака на 9%. Кроме того, такая привычка была связана с повышенной вероятностью возникновения злокачественных новообразований в пищеводе, печени, почках, поджелудочной железе, толстой кишке, молочной железе, яичниках и щитовидной железе.

В противоположность этому регулярные паузы для движения давали обратный эффект. Замена всего одного часа долгого сидения на физическую активность низкой интенсивности снижала риск смерти от онкологии на 12%.

Речь шла не об интенсивных тренировках – достаточно было коротких прогулок, периодического вставания с места или иных простых действий. Авторы подчеркнули: исследование не доказывает строгой причинно-следственной связи, но полученные данные свидетельствуют, что для сохранения здоровья важна не только общая длительность сидения, но и частота, с которой человек делает перерывы и двигается.

Как ранее писала Общественная служба новостей, кардиолог, кандидат медицинских наук Александр Орлов назвал долголетие комбинацией факторов.