Чтобы снизить уровень беспокойства и повысить стрессоустойчивость, важно выполнять физические упражнения на регулярной основе. Об этом со ссылкой на экспертов сообщили журналисты «Белновостей». При этом количество этих упражнений не так важно.
Уточняется, что среди помогающих стать спокойнее тренировок оказались йога, плавание, пешие прогулки, бег, пилатес и силовые упражнения. Самый высокий эффект у интенсивных упражнений, объяснили авторы статьи.
Для быстрого заряда бодрости и снижении уровня стресса можно попрыгать со скакалкой, активно потанцевать, поприседать или попрыгать, а также подняться по лестнице. Эффект можно почувствовать после трех месяцев регулярных занятий.
Ранее спортивный доктор Мелоди Грубес поделилась советами о том, как сохранить здоровье суставов. Грубес предлагает регулярно заниматься силовыми и кардионагрузками, поскольку спорт стимулирует рост новых клеток в костях.
Многие считают чистку ушей ватными палочками безобидной гигиенической процедурой, но на самом деле это распространённая и травматичная практика. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-отоларинголог «СМ-Клиника» для детей Алигусейн Алиев. По словам…
В Мексике случилась резонансная стрельба у пирамид в Теотиуакане. Об этом сообщает Reuters. По данным источника, в тот момент шла экскурсия, в ней участвовала туристка из Канады. В какой-то момент…
На тайском острове Пхукет произошла трагедия с участием российского туриста. По данным местных СМИ, 22-летний гражданин России упал с большой высоты и получил тяжелые травмы, от которых позже скончался. Обстоятельства…
Ситуация вокруг удерживаемой в Мексике российской девочки получила новое развитие. Мать ребенка Марина Романова рассказала, что родители другой несовершеннолетней также обратились в суд после трагедии, которая, по их словам, произошла…
В Великобритании двое мужчин вскоре предстанут перед судом по обвинению в физическом и сексуальном насилии над младенцем. Как сообщает Daily Record, 37-летний учитель Джейми Варли усыновил ребёнка по имени Престон,…
Помощник министра войны по ядерному сдерживанию, химической и биологической защите Роберт Кадлек сообщил о кризисе, развернувшемся в Соединенных Штатах. Об этом сообщает РИА Новости. По словам чиновника, кризис связан с…