Чтобы снизить уровень беспокойства и повысить стрессоустойчивость, важно выполнять физические упражнения на регулярной основе. Об этом со ссылкой на экспертов сообщили журналисты «Белновостей». При этом количество этих упражнений не так важно.
Уточняется, что среди помогающих стать спокойнее тренировок оказались йога, плавание, пешие прогулки, бег, пилатес и силовые упражнения. Самый высокий эффект у интенсивных упражнений, объяснили авторы статьи.
Для быстрого заряда бодрости и снижении уровня стресса можно попрыгать со скакалкой, активно потанцевать, поприседать или попрыгать, а также подняться по лестнице. Эффект можно почувствовать после трех месяцев регулярных занятий.
Ранее спортивный доктор Мелоди Грубес поделилась советами о том, как сохранить здоровье суставов. Грубес предлагает регулярно заниматься силовыми и кардионагрузками, поскольку спорт стимулирует рост новых клеток в костях.
На 86-м километре МКАД в Москве произошло возгорание легкового автомобиля. Информация об этом появилась в Telegram-канале «На МКАДе ДТП Москва». Согласно опубликованным сведениям, транспортное средство загорелось на обочине проезжей части.…
В Херсонской области погиб муниципальный депутат Сергей Глухенко. Причиной смерти стал подрыв на украинской мине. Информацию об этом распространил глава региона Владимир Сальдо. Сообщение о гибели народного избранника появилось в…
Генеральный директор международной медиагруппы «Россия сегодня» Дмитрий Киселев высказал мнение о том, что Владимира Зеленского ожидает участь типичного неудачника, который предал всех и довел Украину до катастрофического состояния. Об этом журналист написал в своем материале,…
В аэропорту Калуги, который носит название «Грабцево», введены временные ограничения на прием и выпуск воздушных судов. Об этом проинформировала Росавиация, опубликовавшая соответствующее сообщение. Как уточняется в официальном сообщении ведомства, речь…
За два дня до парламентских выборов премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху разместил в социальной сети X изображение ядерного взрыва над городом, напоминающим Тель-Авив. Картинка была сгенерирована искусственным интеллектом. В подписи к…
Организаторы движения «желтые жилеты» распространили обращение к гражданам Франции с призывом присоединиться к протестным мероприятиям, запланированным на 31 октября. Соответствующее заявление появилось на интернет-ресурсе, который освещает манифестации, прошедшие 17 октября. В публикации акция обозначена как «Тридцать первое октября.…