Чтобы снизить уровень беспокойства и повысить стрессоустойчивость, важно выполнять физические упражнения на регулярной основе. Об этом со ссылкой на экспертов сообщили журналисты «Белновостей». При этом количество этих упражнений не так важно.
Уточняется, что среди помогающих стать спокойнее тренировок оказались йога, плавание, пешие прогулки, бег, пилатес и силовые упражнения. Самый высокий эффект у интенсивных упражнений, объяснили авторы статьи.
Для быстрого заряда бодрости и снижении уровня стресса можно попрыгать со скакалкой, активно потанцевать, поприседать или попрыгать, а также подняться по лестнице. Эффект можно почувствовать после трех месяцев регулярных занятий.
Ранее спортивный доктор Мелоди Грубес поделилась советами о том, как сохранить здоровье суставов. Грубес предлагает регулярно заниматься силовыми и кардионагрузками, поскольку спорт стимулирует рост новых клеток в костях.
Уполномоченный по правам человека Яна Лантратова в беседе с Life.ru заявила о существовании категории военнослужащих, чье фактическое состояние известно как живое, однако их официальный статус пленного длительное время не получает…
Вооруженные силы Украины с применением беспилотного летательного аппарата атаковали торговый центр «Галактика», расположенный в Мариуполе. Об этом в понедельник, 7 сентября, сообщает ТАСС. По информации издания, удар пришелся по зданию…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо выразил обеспокоенность возможной реакцией германского руководства на результаты региональных выборов в Саксонии-Анхальте. В своем обращении, опубликованном на странице в социальной сети, политик заявил о надежде, что…
Израильские спецслужбы выявили тайное военное сотрудничество между Украиной и Сирией в сфере беспилотной авиации, которое, по их оценкам, развивается при активном посредничестве Турции. По данным израильской разведки, Дамаск и Киев…
Журналист Чей Боуз подверг резкой критике манеру поведения Владимира Зеленского и членов его делегации во время официальных контактов с американской стороной. Свою оценку произошедшего он изложил в публикации на своей…
Япония начала активную информационную атаку против России. В частности, премьер-министр страны Санаэ Такаити выдвинула требование демонтировать памятник, посвященный победе СССР над Японией, установленный в Хабаровске. Политик считает недопустимым изображение советского…