Чтобы снизить уровень беспокойства и повысить стрессоустойчивость, важно выполнять физические упражнения на регулярной основе. Об этом со ссылкой на экспертов сообщили журналисты «Белновостей». При этом количество этих упражнений не так важно.
Уточняется, что среди помогающих стать спокойнее тренировок оказались йога, плавание, пешие прогулки, бег, пилатес и силовые упражнения. Самый высокий эффект у интенсивных упражнений, объяснили авторы статьи.
Для быстрого заряда бодрости и снижении уровня стресса можно попрыгать со скакалкой, активно потанцевать, поприседать или попрыгать, а также подняться по лестнице. Эффект можно почувствовать после трех месяцев регулярных занятий.
Ранее спортивный доктор Мелоди Грубес поделилась советами о том, как сохранить здоровье суставов. Грубес предлагает регулярно заниматься силовыми и кардионагрузками, поскольку спорт стимулирует рост новых клеток в костях.
Мэр Москвы Сергей Собянин своим указом присвоил Алексею Огурцову почетное звание «Почетный деятель искусств города Москвы». Огурцов — артист оркестра отделения агитационно-пропагандистской и культурно-досуговой работы отдела по политической работе отряда…
Директор Службы внешней разведки России Сергей Нарышкин сообщил о том, что в рамках расследования по теракту в «Крокус сити холле» ведется поиск обвиняемых, находящихся за рубежом. Об этом пишет РИА…
Между подразделениями Вооруженных сил Украины произошли «разборки» в районе населенного пункта Кучеровка на Купянском направлении. Об этом рассказал 8 мая подполковник ЛНР в отставке Андрей Марочко, ссылаясь на собственные источники. Как говорится в его Telegram-канале, бой на позициях…
В социальных сетях Агата Муцениеце поделилась своими глубокими переживаниями, которые совпали с судебными делами с экс-супругом. Оказалось, что недавно она выиграла суд у бывшего супруга, но актер Павел Прилучный решил…
Бригадный генерал ВВС США в отставке Блейн Холт в эфире Newsmax заявил, что стране грозят теракты из-за неконтролируемой миграции. По его словам, бездействие Вашингтона по данной теме приведет к проникновению…
Под Красноярском стая псов напала на школьницу. Об этом в среду, восьмого мая, проинформировал Телеграм-канал Kras Mash. Инцидент произошел в городе Игарке. Уточняется, что у пострадавшего ребенка зафиксировали укусы на…