Чтобы снизить уровень беспокойства и повысить стрессоустойчивость, важно выполнять физические упражнения на регулярной основе. Об этом со ссылкой на экспертов сообщили журналисты «Белновостей». При этом количество этих упражнений не так важно.
Уточняется, что среди помогающих стать спокойнее тренировок оказались йога, плавание, пешие прогулки, бег, пилатес и силовые упражнения. Самый высокий эффект у интенсивных упражнений, объяснили авторы статьи.
Для быстрого заряда бодрости и снижении уровня стресса можно попрыгать со скакалкой, активно потанцевать, поприседать или попрыгать, а также подняться по лестнице. Эффект можно почувствовать после трех месяцев регулярных занятий.
Ранее спортивный доктор Мелоди Грубес поделилась советами о том, как сохранить здоровье суставов. Грубес предлагает регулярно заниматься силовыми и кардионагрузками, поскольку спорт стимулирует рост новых клеток в костях.
Продюсер Леонид Дзюник заявил, что гонорары Светланы Лободы во время ее работы в России превышали запросы таких звезд, как Мадонна и Майкл Джексон. В беседе с «Царьградом» он добавил, что…
Вице-премьер Словении Лука Месец заявил, что европейским странам следует рассмотреть выход из НАТО в случае, если США предпримут шаги по оккупации Гренландии. Как передаёт Радио и телевидение Словении, политик высказал…
Депутат Верховной рады Дмитрий Разумков во время выступления на YouTube-канале Politeka Online возмутился размерами взяток, которые на Украине получают сотрудники ТЦК (аналог российского военкомата). Об этом в понедельник, 19 января,…
Крупнейшая фракция Европарламента — Европейская народная партия (ЕНП), разослала гражданам Евросоюза необычные инструкции по выживанию. Об этом в своих соцсетях сообщил госсекретарь по вопросам международных коммуникаций и связей в ведомстве…
Трагический конфликт в подмосковной Электростали начался с оскорбления женщины, находившейся на улице. Об этом сообщили журналисты со ссылкой на данные очевидцев и записи с камер наблюдения. Как передаёт Telegram-канал Baza,…
Вооруженные силы Украины (ВСУ) атаковали общеобразовательную школу в Запорожской области. Как сообщил в своем Telegram-канале губернатор региона Евгений Балицкий, по школе №1 «Скифия» в городе Каменка-Днепровская был нанесен удар тремя…