Вы когда-нибудь слышали о радужной диете? Это подход к питанию, который призывает увеличить потребление овощей и фруктов разных цветов. Вот почему он может быть полезен для вас:
Красные продукты. Они содержат ликопин, который помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Примеры: помидоры, клубника, арбуз.
Оранжевые и желтые продукты. Они богаты бета-каротином, который помогает поддерживать здоровье глаз. Примеры: морковь, сладкий перец, манго.
Зеленые продукты. Они содержат лютеин, который может предотвратить ухудшение зрения. Примеры: шпинат, брокколи, авокадо.
Синие и фиолетовые продукты. Они богаты антиоксидантами, которые помогают предотвратить рак. Примеры: ягоды, виноград, баклажаны.
Белые продукты. Они содержат аллицин, который может снизить риск сердечных заболеваний. Примеры: чеснок, лук, грибы.
Радужная диета не только сделает вашу тарелку ярче, но и поможет улучшить ваше здоровье.
В начале мая жители России смогут увидеть яркий метеорный поток Эта-Аквариды. Пик его активности придется на ночь 6 мая. Ожидается до 40 падающих звезд в час. Об этом информирует Московский…
Россия остаётся единственной страной в мире, где производят бадделеитовый концентрат — материал, без которого невозможно работать при экстремально высоких температурах. Об этом рассказала заведующая лабораторией анализа лучших международных практик Института…
Премьер-министр Италии Джорджа Мелони раскритиковала идею возможного приглашения президента России Владимира Путина на саммит G20 в Майами. Об этом сообщает итальянское агентство Ansa. Мелони считает, что именно Москва должна сделать…
Правительство Великобритании остановило покупку гольф-клуба в Северной Англии российским бизнесменом Юрием Шамарой из-за предполагаемых рисков для национальной безопасности. Об этом сообщает Financial Times. Согласно информации издания, Шамара проявлял интерес к…
Журналист из Кипра Алекс Христофору прокомментировал очередные заявления главы евродипломатии Каи Каллас. Его цитирует РИА Новости со ссылкой на источник. Ранее министр иностранных дел РФ Сергей Лавров сообщил, что западные…
В аэропортах Екатеринбурга и Перми временно ввели ограничения на приём и отправку рейсов. Об этом сообщили в Росавиации. Спустя менее часа аналогичные меры начали действовать и в Челябинске — ограничения…