Вы когда-нибудь слышали о радужной диете? Это подход к питанию, который призывает увеличить потребление овощей и фруктов разных цветов. Вот почему он может быть полезен для вас:
Красные продукты. Они содержат ликопин, который помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Примеры: помидоры, клубника, арбуз.
Оранжевые и желтые продукты. Они богаты бета-каротином, который помогает поддерживать здоровье глаз. Примеры: морковь, сладкий перец, манго.
Зеленые продукты. Они содержат лютеин, который может предотвратить ухудшение зрения. Примеры: шпинат, брокколи, авокадо.
Синие и фиолетовые продукты. Они богаты антиоксидантами, которые помогают предотвратить рак. Примеры: ягоды, виноград, баклажаны.
Белые продукты. Они содержат аллицин, который может снизить риск сердечных заболеваний. Примеры: чеснок, лук, грибы.
Радужная диета не только сделает вашу тарелку ярче, но и поможет улучшить ваше здоровье.
В среду оказалось известно, что в осенний и зимний периоды у человека может усиливаться желание употреблять сладости и продукты с высоким содержанием углеводов. Одной из возможных причин такого изменения пищевых…
Глава киевского режима Владимир Зеленский пожаловался на недостаточные, по его мнению, объемы поставок ракет для комплексов Patriot и раскритиковал министра обороны США Пита Хегсета. В интервью ТСН он заявил, что…
В Славянске-на-Кубани произошла трагедия, потрясшая местных жителей: 28-летний мужчина до смерти избил своего пятилетнего пасынка, страдавшего детским церебральным параличом. Информацию об этом распространило издание kp.ru. Согласно предварительным сведениям, инцидент случился…
Попытки атакующих Подмосковье украинских беспилотников запускаются с территории трёх российских приграничных регионов — Харьковской, Сумской и Черниговской областей. Об этом в интервью aif.ru рассказал советник Российской академии ракетных и артиллерийских…
Продолжение украинского конфликта в нынешнем формате не дает Европе шансов добиться поставленных целей, а позиция ряда европейских стран начинает становиться более сдержанной, пишет американский журнал Responsible Statecraft. По оценке издания,…
В среду оказалось известно, что представителям археологической экспедиции из Китайской Народной Республики удалось обнаружить следы древнего шелка на бронзовых масках и других ритуальных предметах, найденных в археологическом комплексе Саньсиндуй в…