Вы когда-нибудь слышали о радужной диете? Это подход к питанию, который призывает увеличить потребление овощей и фруктов разных цветов. Вот почему он может быть полезен для вас:
Красные продукты. Они содержат ликопин, который помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Примеры: помидоры, клубника, арбуз.
Оранжевые и желтые продукты. Они богаты бета-каротином, который помогает поддерживать здоровье глаз. Примеры: морковь, сладкий перец, манго.
Зеленые продукты. Они содержат лютеин, который может предотвратить ухудшение зрения. Примеры: шпинат, брокколи, авокадо.
Синие и фиолетовые продукты. Они богаты антиоксидантами, которые помогают предотвратить рак. Примеры: ягоды, виноград, баклажаны.
Белые продукты. Они содержат аллицин, который может снизить риск сердечных заболеваний. Примеры: чеснок, лук, грибы.
Радужная диета не только сделает вашу тарелку ярче, но и поможет улучшить ваше здоровье.
Малиновое варенье способно сохранять часть полезных свойств ягоды даже после термической обработки. Как сообщил «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» Евгений Белоусов, в продукте остаются органические кислоты, полифенолы и небольшое количество природных…
Средства противовоздушной обороны в течение ночи уничтожили 230 беспилотников ВСУ над территорией Российской Федерации. Об этом информирует РИА Новости со ссылкой на Министерство обороны РФ. В сообщении ведомства уточняется временной…
Блогер Евгений Понасенков стал известен благодаря своим публичным лекциям по истории, книгам и выступлениям на телевидении и в интернете. В апреле 2022 года он попал в реестр иностранных агентов из-за…
Министерство энергетики Казахстана заявило, что сложности с логистикой в Черном море и атаки на инфраструктуру Каспийского трубопроводного консорциума (КТК), через который республика поставляет значительную часть нефти на мировые рынки, не…
Рано утром 12 сентября город Тольятти Самарской области столкнулся с массированной атакой беспилотных летательных аппаратов. Об этом в своем канале в мессенджере «Макс» проинформировал глава населенного пункта Илья Сухих. По…
На российском рынке акций в течение второй недели подряд число покупателей превышает число продавцов. Такие сведения ТАСС предоставили в пресс-службе ВТБ, ссылаясь на данные «Индекса ВТБ». Согласно информации пресс-службы, клиенты…