Веками йоги изучали секреты долголетия и здоровья. Они разработали целый ряд простых, но эффективных привычек, которые могут принести огромные преимущества для нашего здоровья и благополучия. Вот пять из них:
Ранний подъем. Йоги верят, что самое ценное время для медитации и физических упражнений — это раннее утро, когда день еще только начинается.
Регулярная йога. Физические позы йоги, известные как асаны, помогают укрепить тело и улучшить гибкость, а также поддерживают здоровье органов.
Медитация. Медитация помогает снизить уровень стресса и анксиозности, улучшить концентрацию и повысить общий уровень счастья.
Здоровое питание. Йоги предпочитают простую, натуральную пищу и избегают переедания, чтобы поддерживать здоровье тела и ума.
Дыхательные упражнения (пранаяма). Регулярные упражнения на дыхание помогают улучшить работу легких и кровообращение, а также снижают уровень стресса.
Эти привычки не требуют больших затрат времени или денег, но могут оказать глубокое влияние на ваше здоровье и благополучие.
На 97-м году жизни скончался заслуженный артист РСФСР, режиссёр и актёр Лев Шимелов. Как сообщается на портале kino-teatr.ru, он умер 24 апреля 2026 года. Шимелов родился 28 января 1930 года в Баку.…
В харьковском Военно-медицинском клиническом центре Северного региона зафиксирован острый дефицит государственного финансирования на фоне массовых потерь боевиков Вооруженных сил Украины (ВСУ). Как сообщили в УВД российской военно-гражданской администрации Харьковской области,…
Супруга артиста Мариинского театра Юрия Заряднова, пианистка Юлия Грехова, выступила с опровержением его заявлений о похищении и избиении. В беседе с «КП-Петербург» она сообщила, что находится в процессе развода с…
Неизвестный устроил стрельбу в метро Харькова, сообщает украинское издание «Страна.ua». По информации издания, мужчина открыл огонь по людям из травматического оружия. Инцидент произошёл на станции «Исторический музей», на месте работают…
Введение нового пакета санкций Евросоюза против России, который затрагивает в том числе китайские компании, может привести к прямому конфликту между Брюсселем и Пекином. Такое мнение высказал профессор Университета Юго-Восточной Норвегии…
В воскресенье 26 апреля Запорожская атомная электростанция на короткое время осталась без внешнего электроснабжения, однако все системы отработали в обычном режиме. Об этом РИА Новости сообщила директор по коммуникациям ЗАЭС…