Многие люди обращаются к йоге как к способу укрепления своего тела, улучшения гибкости и снижения стресса. Но преимущества йоги идут гораздо дальше.
Улучшение здоровья сердца. Йога может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина, оба из которых являются ключевыми факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Снижение уровня стресса. Упражнения по йоге, включая дыхательные упражнения и медитацию, могут помочь снизить уровень стресса и тревоги.
Укрепление костей. Некоторые асаны йоги, особенно те, которые включают поддержание веса тела, могут помочь укрепить кости и предотвратить остеопороз.
Улучшение дыхания. Дыхательные упражнения йоги, известные как пранаяма, могут улучшить способность легких впитывать кислород, что может быть особенно полезно для людей с дыхательными заболеваниями, такими как астма.
Улучшение памяти и концентрации. Йога помогает успокоить ум, что может помочь улучшить вашу память и способность концентрироваться.
Начать практику йоги просто. Независимо от вашего уровня физической подготовки или возраста, существуют стили и уровни йоги, подходящие для каждого. Начните сегодня и извлеките все преимущества этой древней практики.
Политолог из Соединённых Штатов Америки Ричард Вольф проинформировал о том, ради чего входящие в состав Европейского Союза государства занимаются укреплением собственных Вооружённых сил, если они не собираются участвовать в конфликтах в обозримом будущем. На страницах в социальных сетях он отметил,…
В России хотят упростить начисление трудового стажа участникам специальной военной операции. Минобороны планирует внести изменения в несколько федеральных законов, включая закон «О страховых пенсиях». Об этом говорится в документе на…
Опубликованы кадры разрушения пункта временной дислокации 49-й отдельной штурмовой бригады ВСУ в Константиновке с использованием ФАБ-3000. Видео опубликовал Telegram-канал «Изнанка». По кадрам видно, что от здания осталась лишь одна стена.…
Генеральный директор Российского Фонда Прямых Инвестиций Российской Федерации Кирилл Дмитриев высказался по поводу недавних сообщений западных средств массовой информации о том, что европейцы ожидают скорого старта Третьей мировой войны. В приведённых им на своих страницах…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что комментарии по поводу сообщений из-за рубежа о якобы отравлении Алексея Навального* будут даны только после предъявления результатов анализов. Об этом информирует РИА…
Член Совфдеа Российской Федерации Алексей Пушков высказался по поводу того, что представители руководства Евросоюза постоянно рассказывают о желании поучаствовать в переговорном процессе по поводу возможных вариантов завершения бушующего на украинской территории противостояния. В Telegram он отметил, что…