Многие люди обращаются к йоге как к способу укрепления своего тела, улучшения гибкости и снижения стресса. Но преимущества йоги идут гораздо дальше.
Улучшение здоровья сердца. Йога может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина, оба из которых являются ключевыми факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Снижение уровня стресса. Упражнения по йоге, включая дыхательные упражнения и медитацию, могут помочь снизить уровень стресса и тревоги.
Укрепление костей. Некоторые асаны йоги, особенно те, которые включают поддержание веса тела, могут помочь укрепить кости и предотвратить остеопороз.
Улучшение дыхания. Дыхательные упражнения йоги, известные как пранаяма, могут улучшить способность легких впитывать кислород, что может быть особенно полезно для людей с дыхательными заболеваниями, такими как астма.
Улучшение памяти и концентрации. Йога помогает успокоить ум, что может помочь улучшить вашу память и способность концентрироваться.
Начать практику йоги просто. Независимо от вашего уровня физической подготовки или возраста, существуют стили и уровни йоги, подходящие для каждого. Начните сегодня и извлеките все преимущества этой древней практики.
Глава киевского режима Владимир Зеленский в ближайшем будущем собирается окружить себя представителями силовых ведомств, которые займут множество важнейших правительственных постов после завершения текущих кадровых перестановок. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность чиновников, информирует…
Начальник Генштаба ВС России Валерий Герасимов сообщил, что доклад штурмовых подразделений Владимиру Путину из Северска был неожиданно прерван из-за воздействия средств радиоэлектронной борьбы противника. По его словам, вражеский РЭБ нарушил…
Народная артистка РФ Лариса Долина во время выступления на концерте в Наро-Фоминске обратилась к своим поклонникам со словами благодарности за оказываемую ей поддержку, несмотря на ситуацию вокруг продажи ее квартиры.…
В пресс-службе постпредства Венгрии при Европейском Союзе проинформировали, что власти не станут одобрять анонсированный руководством ЕК план по замораживанию принадлежащих Российской Федерации активов, которые находятся в зарубежных банках. В ведомстве подчеркнули, что Будапешт отказывается участвовать в этом плане.…
Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева резко высказалась о привычке россиян самостоятельно назначать себе препараты магния. В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале она назвала таким подход «жестью» и «дикостью».…
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте сделал сразу несколько громких публичных заявлений. В частности, экс-премьер-министр Нидерландов сообщил, что Европа является «следующей военной целью России». По его словам, европейцы «должны быть готовы…