Поддержание нормального уровня сахара в крови важно для общего здоровья, особенно для людей с диабетом. Вот несколько способов контролировать уровень сахара в крови без строгого следования диете.
Регулярные упражнения. Физическая активность помогает регулировать уровень сахара в крови, улучшая чувствительность тканей к инсулину.
Балансированный рацион. Стремитесь к разнообразию в питании, с акцентом на продуктах, богатых волокнами, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
Достаточный сон. Недостаток сна может повлиять на вашу чувствительность к инсулину и уровень глюкозы в крови.
Управление стрессом. Стресс может вызвать повышение уровня сахара в крови. Практика медитации, йоги или дыхательных упражнений может помочь в управлении стрессом.
Регулярный контроль. Регулярно проверяйте уровень сахара в крови и следите за его изменениями.
Всегда консультируйтесь с врачом перед внесением каких-либо значительных изменений в свой образ жизни, особенно если у вас диабет или другие хронические заболевания.
Стоматолог, кандидат медицинских наук Лилия Кузьменкова рассказала о возможных причинах неприятного запаха изо рта (гелитоза). Об этом сообщает Lenta.ru. Помимо очевидных факторов, таких как плохая гигиена полости рта, употребление определенных…
Полковник департамента Управления государственной охраны (УГО) Украины приказывал подчиненным сложить оружие и сдаться в случае входа Вооруженных сил России в Киев. Это произошло в первые дни специальной военной операции (СВО) РФ, пишет The Times.…
Судья Андрей Толкаченко отказался отпускать экс-командующего 58-й армией ВС России генерала Ивана Попова из СИЗО. Об этом сообщает РИА Новости. «В удовлетворении ходатайства следователя отказать», — говорится в решении суда.…
Суд Промышленного района Самары принял решение об аресте 19-летнего жителя Тольятти, обвиняемого в убийстве несовершеннолетней девушки, совершенном с особой жестокостью. Об этом сообщает ТАСС. По материалам следствия, в ночь на…
В минувшие выходные певица Кристина Орбакайте отметила свой 53-й день рождения в Соединенных Штатах Америки вместе с супругом. В этот особенный день она обратилась к Богу с молитвами о защите…
Первый заместитель председателя комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа в разговоре с «Лентой.ру» прокомментировал идею проведения мирного саммита по Украина с участием представителей Москвы. По его словам, Россия открыта…