В эпоху цифровых технологий наши глаза постоянно испытывают нагрузку. Вот несколько упражнений для глаз от экспертов ОСН, которые займут всего 7 минут в день и помогут улучшить зрение и уменьшить усталость глаз.
Близко и далеко. Сосредоточьте взгляд на носовом кончике, затем посмотрите вдаль. Повторите 5 раз.
«Восьмерка». Изобразите взглядом восьмерку в воздухе. Сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите 5 раз.
Массаж. Закройте глаза и помассируйте их кончиками пальцев в течение 2 минут. Это помогает улучшить кровообращение.
Концентрация на предмете. Посмотрите на какой-нибудь предмет вдалеке на 5-10 секунд, а затем переведите взгляд на что-то близкое. Повторите 5 раз.
Моргание. Моргайте быстро в течение минуты. Это увлажнит ваши глаза и предотвратит сухость.
Важно помнить, что упражнения для глаз не заменяют регулярные медицинские осмотры и консультации офтальмолога. Но они могут быть хорошим дополнением к уходу за здоровьем ваших глаз.
В центре Манхэттена активисты вышли на марш, протестуя против действий США в Иране. Акция стартовала на площади Юнион Сквер, после чего колонна двинулась по улицам города, передаёт корреспондент РИА Новости.…
В Московской области вынесли приговор 42-летнему дачнику, по вине которого погибла собственная мать. Трагедия произошла в октябре прошлого года в одном из СНТ под Озёрами. Мужчина решил спилить берёзу, хотя…
В Приозерском районе Ленинградской области столкнулись рейсовый автобус и легковой автомобиль. После удара автобус, следовавший по маршруту Санкт-Петербург — Приозерск, съехал с дороги и опрокинулся в кювет. В салоне в…
В Малайзии сельчане предотвратили крушение поезда, у которого отказали тормоза. Инцидент произошёл утром 4 марта в губернаторстве Сабах, сообщает Daily Express. Состав развозил учителей по школам в отдалённых деревнях, когда…
Президент Сербии Александр Вучич заявил, что европейские страны могут заплатить высокую цену из-за отказа от закупок российской нефти, тогда как государства Азии и Африки продолжат получать эти поставки. Выступая в…
Замена американских радиолокационных станций, повреждённых в результате ударов Ирана, может обойтись более чем в один миллиард долларов и занять несколько лет. Об этом сообщает издание Foreign Policy. Как отмечают авторы…