В эпоху цифровых технологий наши глаза постоянно испытывают нагрузку. Вот несколько упражнений для глаз от экспертов ОСН, которые займут всего 7 минут в день и помогут улучшить зрение и уменьшить усталость глаз.
Близко и далеко. Сосредоточьте взгляд на носовом кончике, затем посмотрите вдаль. Повторите 5 раз.
«Восьмерка». Изобразите взглядом восьмерку в воздухе. Сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите 5 раз.
Массаж. Закройте глаза и помассируйте их кончиками пальцев в течение 2 минут. Это помогает улучшить кровообращение.
Концентрация на предмете. Посмотрите на какой-нибудь предмет вдалеке на 5-10 секунд, а затем переведите взгляд на что-то близкое. Повторите 5 раз.
Моргание. Моргайте быстро в течение минуты. Это увлажнит ваши глаза и предотвратит сухость.
Важно помнить, что упражнения для глаз не заменяют регулярные медицинские осмотры и консультации офтальмолога. Но они могут быть хорошим дополнением к уходу за здоровьем ваших глаз.
В Красноярском крае суд рассмотрит уголовное дело в отношении семейной пары, обвиняемой в убийстве 64-летней знакомой и последующем ограблении. Об этом сообщило Главное следственное управление СК России по региону в…
Глава Белого дома Дональд Трамп выразил сомнения относительно того, окажет ли НАТО поддержку Вашингтону в случае возникновения необходимости, пишет ТАСС. Дональд Трамп отметил, что его вклад в НАТО превосходит усилия…
Самолёт президента США Дональда Трампа Air Force One вернулся на авиабазу Эндрюс недалеко от Вашингтона после вылета в Давос из-за технической неполадки на борту, сообщает Reuters со ссылкой на представителя…
Премьер-министр Гренландии Йенс-Фредерик Нильсен допустил вторжение США в Гренландию и призвал население и местные власти быть готовыми к этому, поскольку Вашингтон «не отказался от своих взглядов». Его слова приводит ТАСС.…
Средства противовоздушной обороны (ПВО) в ночь на 21 января отразили атаку 75 украинских беспилотников на регионы России. Об этом сообщили в Министерстве обороны РФ. Атака велась на восемь регионов России.…
Причиной плохого настроения может быть не только стресс или усталость, но и состояние пищеварительной системы. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала гастроэнтеролог клиники Soft Medical Center Татьяна Головчанская. По…