Наше зрение может ухудшаться из-за различных причин, включая старение, стресс и использование цифровых устройств. Эксперты ОСН представили пять простых способов, которые могут помочь улучшить зрение без очков.
Упражнения для глаз. Ежедневные упражнения для глаз могут улучшить фокусировку и уменьшить напряжение и усталость глаз.
Правильное питание. Продукты, богатые витаминами A, C и E, а также минералами, такими как медь и цинк, могут способствовать здоровью глаз.
Ограничение экранного времени. Слишком много времени, проведенного за компьютером или телефоном, может привести к усталости глаз и ухудшению зрения.
Регулярные перерывы. Помните о правиле 20-20-20: каждые 20 минут отвлекайтесь на 20 секунд и смотрите на что-то на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров).
Защита глаз от солнца. Ультрафиолетовые лучи могут повредить глаза, поэтому всегда надевайте солнечные очки при ярком солнце.
Если вы заметили ухудшение зрения, обязательно обратитесь к специалисту. Эти советы не заменяют профессионального медицинского совета, но могут помочь поддерживать здоровье ваших глаз.
В ночь на 15 июня на территории Киево‑Печерской лавры вспыхнул пожар. Кадры с последствиями возгорания опубликовал канал Ruptly: на видео заметно, как огонь распространяется по крышам монастырских построек, а над храмом…
В понедельник, в 13 часов 10 минут по московскому времени, в эфире радиостанции УВБ-76 зафиксировали голосовое сообщение, состоявшее из одного слова – «Карандаш». Об этом в понедельник, 15 июня, сообщает…
Президент США Дональд Трамп охарактеризовал турнир Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC), прошедший на лужайке перед Белым домом в честь 250-летия страны, как один из самых волнующих дней за всю историю резиденции…
Глава киевского режима Владимир Зеленский предложил президенту России Владимиру Путину провести встречу на полях саммита «Большой семерки». Об этом пишет «РБК-Украина». «Там будут присутствовать [президент США Дональд] Трамп и [французский…
Глава МИД РФ Сергей Лавров во время общения с журналистами рассказал о том, что в ходе телефонного разговора президента США Дональда Трампа с президентом России Владимиром Путиным американский лидер подтвердил…
Певица Анита Цой рассказала о своем состоянии после сложной операции по удалению щитовидной железы. Детали она раскрыла в беседе с Общественной службой новостей. По словам Цой, ей удалили щитовидную железу…