Наше зрение может ухудшаться из-за различных причин, включая старение, стресс и использование цифровых устройств. Эксперты ОСН представили пять простых способов, которые могут помочь улучшить зрение без очков.
Упражнения для глаз. Ежедневные упражнения для глаз могут улучшить фокусировку и уменьшить напряжение и усталость глаз.
Правильное питание. Продукты, богатые витаминами A, C и E, а также минералами, такими как медь и цинк, могут способствовать здоровью глаз.
Ограничение экранного времени. Слишком много времени, проведенного за компьютером или телефоном, может привести к усталости глаз и ухудшению зрения.
Регулярные перерывы. Помните о правиле 20-20-20: каждые 20 минут отвлекайтесь на 20 секунд и смотрите на что-то на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров).
Защита глаз от солнца. Ультрафиолетовые лучи могут повредить глаза, поэтому всегда надевайте солнечные очки при ярком солнце.
Если вы заметили ухудшение зрения, обязательно обратитесь к специалисту. Эти советы не заменяют профессионального медицинского совета, но могут помочь поддерживать здоровье ваших глаз.
Россияне имеют возможность увеличить страховую пенсию более чем в два раза при отсрочке обращения за ее назначением на десять лет. Об этом в разговоре с РИА Новости напомнил доцент Кафедры…
Губернатор американского штата Вашингтон Роберт Фергюсон охарактеризовал обстановку, сложившуюся из-за лесных пожаров, как ужасную и разрушительную. Соответствующее заявление он сделал после того, как ввел на подведомственной территории режим чрезвычайной ситуации…
Опрос сервиса SuperJob показал сокращение числа россиян, следящих за своими доходами и расходами. С результатами исследования ознакомилась «Газета.Ru». Если год назад учет финансов вели 78% экономически активных граждан, то в…
На лондонской бирже Intercontinental Exchange (ICE) зафиксировано резкое падение стоимости фьючерса на нефть марки Brent с поставкой в сентябре. Впервые с 13 июля цена опустилась ниже отметки $82 за баррель,…
В России с 1 сентября вступят в силу поправки в закон о государственном регулировании торговой деятельности. Изменения определят особенности работы нестационарных торговых объектов, включая автолавки, кофейные фургоны и другие форматы…
Бывший премьер-министр Украины Николай Азаров заявил, что западные страны не позволят Владимиру Зеленскому принимать важные решения самостоятельно. Комментарий политика касался недавних перестановок в украинском правительстве. Свое мнение Азаров изложил в…