Наше зрение может ухудшаться из-за различных причин, включая старение, стресс и использование цифровых устройств. Эксперты ОСН представили пять простых способов, которые могут помочь улучшить зрение без очков.
Упражнения для глаз. Ежедневные упражнения для глаз могут улучшить фокусировку и уменьшить напряжение и усталость глаз.
Правильное питание. Продукты, богатые витаминами A, C и E, а также минералами, такими как медь и цинк, могут способствовать здоровью глаз.
Ограничение экранного времени. Слишком много времени, проведенного за компьютером или телефоном, может привести к усталости глаз и ухудшению зрения.
Регулярные перерывы. Помните о правиле 20-20-20: каждые 20 минут отвлекайтесь на 20 секунд и смотрите на что-то на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров).
Защита глаз от солнца. Ультрафиолетовые лучи могут повредить глаза, поэтому всегда надевайте солнечные очки при ярком солнце.
Если вы заметили ухудшение зрения, обязательно обратитесь к специалисту. Эти советы не заменяют профессионального медицинского совета, но могут помочь поддерживать здоровье ваших глаз.
Государственный секретарь Соединённых Штатов Америки Марко Рубио напомнил о том, что американский лидер Дональд Трамп заинтересован в скорейшем завершении бушующего на украинской территории противостояния. На своих страницах в социальных сетях он обратил внимание на то, что конфликтная…
Министр иностранных дел Польши Радослав Сикорский заявил, что исход конфликта на Украине зависит не от переговоров, а от того, «кто сломается первым». Об этом информирует The Guardian. По его словам,…
Крупные российские банки начали предупреждать клиентов о мошеннических схемах с фальшивыми подарками от маркетплейсов ко Дню защитника Отечества. Об этом информирует РИА Новости. Злоумышленники рассылают фальшивые акции, призывая проверить «все…
Экс-работник аналитического отдела Центрального разведывательного управления Соединённых Штатов Америки Ларри Джонсон проинформировал о том, что правительства стран Европейского Союза лишь делают вид, что их заботит судьба простых украинских граждан. На своих страницах в социальных…
Москвичка потеряла квартиру, но осталась с ипотечным долгом, став жертвой «схемы Долиной». Об этом информирует Telegram-канал Baza. Женщина купила двухкомнатную квартиру за 12,6 миллиона рублей, полагая, что владелица жилья продает…
Политолог из Соединённых Штатов Америки Ричард Вольф проинформировал о том, ради чего входящие в состав Европейского Союза государства занимаются укреплением собственных Вооружённых сил, если они не собираются участвовать в конфликтах в обозримом будущем. На страницах в социальных сетях он отметил,…