Наше зрение может ухудшаться из-за различных причин, включая старение, стресс и использование цифровых устройств. Эксперты ОСН представили пять простых способов, которые могут помочь улучшить зрение без очков.
Упражнения для глаз. Ежедневные упражнения для глаз могут улучшить фокусировку и уменьшить напряжение и усталость глаз.
Правильное питание. Продукты, богатые витаминами A, C и E, а также минералами, такими как медь и цинк, могут способствовать здоровью глаз.
Ограничение экранного времени. Слишком много времени, проведенного за компьютером или телефоном, может привести к усталости глаз и ухудшению зрения.
Регулярные перерывы. Помните о правиле 20-20-20: каждые 20 минут отвлекайтесь на 20 секунд и смотрите на что-то на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров).
Защита глаз от солнца. Ультрафиолетовые лучи могут повредить глаза, поэтому всегда надевайте солнечные очки при ярком солнце.
Если вы заметили ухудшение зрения, обязательно обратитесь к специалисту. Эти советы не заменяют профессионального медицинского совета, но могут помочь поддерживать здоровье ваших глаз.
Глава киевского режима Владимир Зеленский находится в столь критическом положении, что, возможно, будет вынужден искать способ покинуть Украину. В этом уверен немецкий политолог Патрик Бааб. Свою точку зрения он высказал…
Япония ответила отказом на предложение Европейского союза экспроприировать замороженные российские активы. Как сообщило издание Politico со ссылкой на источники в Европейской службе внешних действий, Токио не поддержал эту идею, касающуюся…
Супруга Артема Колюбаева, давнего приятеля Андрея Ермака, который недавно покинул пост главы офиса президента Украины на фоне крупного коррупционного скандала, в 2023 году стала обладательницей таунхауса стоимостью 603,5 тысячи долларов.…
В эпоху, когда многие ищут способы самопомощи, домашний массаж спины стал популярной, но рискованной практикой. Как рассказала «Газете.Ru» врач-физиотерапевт «СМ-Клиника» Джамиля Джандигова, такая процедура без участия специалиста часто не решает…
Российская сторона согласна продолжать переговоры с Украиной в стамбульском формате, «если под этим будет соответствующая основа». Об этом сообщил посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник. Его слова передают…
Чиновники ЕС могут в ближайшее время принять решение о судьбе замороженных российских активов. Об этом пишет Times. По данным издания, премьер Великобритании Кир Стармер встретился с главой Франции Эммануэлем Макроном,…