Наше зрение может ухудшаться из-за различных причин, включая старение, стресс и использование цифровых устройств. Эксперты ОСН представили пять простых способов, которые могут помочь улучшить зрение без очков.
Упражнения для глаз. Ежедневные упражнения для глаз могут улучшить фокусировку и уменьшить напряжение и усталость глаз.
Правильное питание. Продукты, богатые витаминами A, C и E, а также минералами, такими как медь и цинк, могут способствовать здоровью глаз.
Ограничение экранного времени. Слишком много времени, проведенного за компьютером или телефоном, может привести к усталости глаз и ухудшению зрения.
Регулярные перерывы. Помните о правиле 20-20-20: каждые 20 минут отвлекайтесь на 20 секунд и смотрите на что-то на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров).
Защита глаз от солнца. Ультрафиолетовые лучи могут повредить глаза, поэтому всегда надевайте солнечные очки при ярком солнце.
Если вы заметили ухудшение зрения, обязательно обратитесь к специалисту. Эти советы не заменяют профессионального медицинского совета, но могут помочь поддерживать здоровье ваших глаз.
В Крыму сотрудники правоохранительных органов предотвратили незаконный оборот оружия. Об этом сообщают argumenti.ru. По имеющейся информации, в гараже у местного жителя обнаружили разобранное на составные части ружье и комплект пригодных…
На Западе бурно отреагировали на проход военного корабля России через Ла-Манш. Об этом пишет издание Daily Express. Речь идёт о манёвре фрегата ВМФ России «Адмирал Григорович», который сопроводил два нефтяных…
Под Первоуральском в Свердловской области тело школьницы нашли в теплице. Подробностями поделился портал E1.ru. Сообщается, что на теле погибшей не обнаружили признаков насильственной смерти. По имеющимся данным, перед гибелью подросток…
Руководитель Бюро военно-политического анализа Александр Михайлов заявил, что у Владимира Зеленского есть возможность прилететь в Москву. Об этом сообщает URA.RU. По словам эксперта, глава киевского режима может это сделать на…
Танцор Луис Сквиччиарини рассказал о том, что его возлюбленная блогер Лерчек (настоящее имя – Валерия Чекалина) решила побриться налысо на фоне лечения от рака желудка четвертой стадии. Об этом в…
Президент США Дональд Трамп заявил, что члены альянса ничего не понимают, пока на них не надавить. «Никто из этих людей, включая наше собственное, что вызывает сожаление, НАТО, ничего не понял…