Сердце — один из самых важных органов в нашем организме, и его здоровье нельзя принимать как данность. Вот пять привычек, которые помогут поддерживать здоровье сердца:
Активный образ жизни. Постоянное упражнение помогает укрепить сердце и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Стремитесь к 30 минутам упражнений в день.
Здоровое питание. Фрукты, овощи, цельные зерна и здоровые жиры должны составлять основу вашего рациона.
Контроль веса. Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и повышает риск сердечных заболеваний.
Отказ от курения. Курение наносит серьезный урон сердцу и сосудам. Если вы курите, лучший способ улучшить здоровье сердца — бросить.
Управление стрессом. Хронический стресс может повысить риск сердечных заболеваний. Ищите здоровые способы справиться со стрессом, например, медитация или глубокое дыхание.
Помните, ваше здоровье — это инвестиция. Принятие этих здоровых привычек сегодня может спасти вам много времени, денег и стресса в будущем.
Советник по нацбезопасности администрации Южной Кореи Ви Сон Лак заявил, что данные о существовании третьего ядерного объекта в КНДР, а именно в городе Кусон, держались в тайне в Вашингтоне и…
Телеведущая и певица Ольга Бузова рассказала о смене имиджа и новом этапе в карьере. Телеведущая поделилась, что «возвращается в блонд» и опубликовала в соцсетях свежие фотографии. «Именно такой вы впервые…
Венесуэле позволено оплатить адвокатов для захваченного президента страны Николаса Мадуро и его супруги Силии Флорес, пишет The New York Times (NYT). Разрешение выдали власти США. Соответствующее извещение в федеральный суд…
Евросоюз опасается, что американский лидер Дональд Трамп может не приехать на саммиты «Большой семерки» и Североатлантического альянса. ОБ этом пишет La Repubblica. Итальянская газета указывает, что неучастие в саммите «Большой…
Основатель Либерально-демократической партии России (ЛДПР) Владимир Жириновский имел черты, схожие с нынешним президентом Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом. Об этом заявил Никита Михалков в документальном фильме, созданном редакцией «Вестей» и…
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил, что Баку подписал с Киевом шесть соглашений. Об этом сообщает «Интерфакс-Украина». Уточняется, что Киев и Азербайджан, в частности, договорились о сотрудничестве в сфере безопасности,…