Сердце — один из самых важных органов в нашем организме, и его здоровье нельзя принимать как данность. Вот пять привычек, которые помогут поддерживать здоровье сердца:
Активный образ жизни. Постоянное упражнение помогает укрепить сердце и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Стремитесь к 30 минутам упражнений в день.
Здоровое питание. Фрукты, овощи, цельные зерна и здоровые жиры должны составлять основу вашего рациона.
Контроль веса. Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и повышает риск сердечных заболеваний.
Отказ от курения. Курение наносит серьезный урон сердцу и сосудам. Если вы курите, лучший способ улучшить здоровье сердца — бросить.
Управление стрессом. Хронический стресс может повысить риск сердечных заболеваний. Ищите здоровые способы справиться со стрессом, например, медитация или глубокое дыхание.
Помните, ваше здоровье — это инвестиция. Принятие этих здоровых привычек сегодня может спасти вам много времени, денег и стресса в будущем.
Руководитель Министерства Обороны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, что различные виды БПЛА окажутся одним из наиболее распространённых и эффективных вооружений на современных полях сражений. В ходе выступления на проводившейся в ночь с субботы на воскресенье выставки…
Экс-офицер разведки морской пехоты Соединённых Штатов Америки Скотт Риттер проинформировал о том, что украинские солдаты лишаются боевого духа из-за постоянных поражений, они не понимают, ради чего им дальше биться. В ходе диалога с интернет-изданием Dialogue…
Редактора «Москвы 24» Евгению Оболашвили уволили из-за ее высказываний о самолете, попавшем в бедствие. Об этом телеканал сообщил в своем Telegram-канале. Напомним, журналистка опубликовала «кружок» в своем личном канале. В…
Глава Белого дома Дональд Трамп охарактеризовал премьер-министра Индии Нарендру Моди как своего друга и выдающегося лидера. Соответствующее заявление американский лидер сделал это заявление после состоявшегося ранее на неделе визита президента…
На Украине обратились с призывами равняться на Северную Корею в одном вопросе, который касается воспитания детей. Автором обращения стал секретарь оборонного комитета Верховной Рады, полковник Роман Костенко. С призывами он…
Специальный посланник Белого дома по бушующему на украинской территории противостоянию Кит Келлог проинформировал, что сторонам необходимо разобраться с рядом тем, чтобы добиться разрешения конфликтной ситуации. В ходе очередной пресс-конференции он вновь повторил, что власти Соединённых…