Ортопед Семёнова предупредила о нагрузке на организм при сидячей работе

Продолжительное пребывание за компьютером формирует для организма серьёзную нагрузку, хотя со стороны может показаться, что человек практически не двигается. Подробности об этом приводит Life.ru со ссылкой на Карину Семёнову, которая является врачом травматологом-ортопедом, а также специалистом по ЛФК Института физической реабилитации.

Как отмечает эксперт, ближе к завершению рабочего дня, проведённого в одном положении на протяжении нескольких часов, люди нередко сталкиваются с онемением шеи, ощущением тяжести в области спины, упадком сил и чувством, будто энергия почти иссякла.

Специалист пояснила, что в первые часы долгое сидение, как правило, воспринимается без особого дискомфорта. Внимание сосредоточено на рабочих задачах, и человек может вовсе не фиксировать, что положение тела фактически остаётся неизменным.

Тем не менее мышечные структуры уже вовлекаются в статическую деятельность. В первую очередь это затрагивает мускулатуру шеи, верхнего плечевого пояса, а также спины. Значительных движений такие мышцы не выполняют, однако они продолжительное время удерживают голову и корпус в заданной позиции, функционируя наподобие «мышц Золушки».

Даже поза, которая воспринимается как относительно комфортная, постепенно начинает вызывать утомление, если не менять её слишком долго.

Спустя несколько часов накапливается мышечная усталость, и человек начинает беспокойно двигаться на стуле, пытаясь отыскать более удобное положение. Он может сползти ниже по креслу, приблизиться корпусом к монитору либо поджать под себя ногу.

Как ранее писала Общественная служба новостей, ортопед Петр Вербилов заявил, что подушка между ног помогает снизить нагрузку на поясницу.

С 1 сентября 2026 года вступил в силу новый приказ Министерства здравоохранения, который меняет порядок прохождения диспансеризации для граждан России.