Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Орехи и сухофрукты могут быть полезным перекусом, но их количество стоит ограничивать. Врачи Татьяна Смирнова и Анна Ручина рассказали «Газете.Ru», сколько таких продуктов можно есть ежедневно и как их хранить.
Орехи содержат жиры, клетчатку, витамины группы B и витамин E. Фундук полезен для кожи и волос, грецкие орехи содержат бор, а фисташки богаты витаминами и минералами. Сухофрукты сохраняют часть витаминов и микроэлементов и поддерживают работу пищеварительной системы.
По словам Смирновой, взрослым и детям рекомендуется употреблять не более 80 граммов орехов и сухофруктов в день. При этом продукты важно правильно хранить.
Ручина советует держать их в сухом темном месте, в стеклянной или керамической емкости с плотной крышкой. Холодильник для этого не подходит из-за высокой влажности и перепадов температуры. Рядом с источниками тепла продукты также хранить не стоит, поскольку они могут прогоркнуть.
«Необычная простуда» без повышенной температуры может быть обычной респираторной инфекцией, сообщил РИА Новости профессор Мурад Шахмарданов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Неправильное положение тела во время работы и отдыха способно постепенно привести к хронической боли в спине. Врач-остеопат Дмитрий Симкин рассказал «Газете.Ru», какие повседневные привычки создают дополнительную нагрузку на позвоночник. По…
Неправильное положение тела во время работы и отдыха способно постепенно привести к хронической боли в спине. Врач-остеопат Дмитрий Симкин рассказал «Газете.Ru», какие повседневные привычки создают дополнительную нагрузку на позвоночник. По…
Осенние, зимние и весенние каникулы в российских школах должны продолжаться не менее девяти дней. Министр просвещения Сергей Кравцов считает, что такого срока достаточно, чтобы ученики успели восстановиться и полноценно отдохнуть.…
Осенние, зимние и весенние каникулы в российских школах должны продолжаться не менее девяти дней. Министр просвещения Сергей Кравцов считает, что такого срока достаточно, чтобы ученики успели восстановиться и полноценно отдохнуть.…
Россиянам, отметившим 100-летний юбилей, предложили выплачивать из федерального бюджета до 200 тыс. рублей. Инициативу 26 сентября озвучил замсекретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб в комментарии РИА Новости. По его словам,…
Россиянам, отметившим 100-летний юбилей, предложили выплачивать из федерального бюджета до 200 тыс. рублей. Инициативу 26 сентября озвучил замсекретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб в комментарии РИА Новости. По его словам,…