Нутрициолог Анастасия Юрпалова поделилась уникальными советами о том, как мужчинам за 40 сохранить и увеличить мышцы.
Согласно рекомендациям эксперта, необходимо тренироваться не менее 150 минут в неделю. Это поможет не только поддерживать и усиливать мышечную массу, но и сберегать здоровье костей и суставов, что особенно важно для предотвращения остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Юрпалова также подчеркнула, что для повышения уровня тестостерона у мужчин после 40 лет важно добавить силовые тренировки в свою программу. Кроме того, специалист советует увеличить потребление белка, так как это поможет поддерживать и восстанавливать мышцы.
Ранее сообщалось, что трехкратный олимпийский чемпион в лыжных гонках Александр Большунов победил в классическом стиле спринта на Всероссийской зимней спартакиаде. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Финский политик Армандо Мема, представляющий партию «Альянс свободы», высказался об отсутствии реакции европейских лидеров на деятельность биолабораторий, расположенных на территории Украины. Соответствующее заявление он сделал в комментарии для РИА Новости.…
Скандальный украинский сайт «Миротворец»* опубликовал персональные данные четырех российских хоккеистов, завершивших профессиональную карьеру. Информация появилась в базе ресурса в субботу, сообщило РИА Новости, ознакомившееся с материалами. В список попали двукратный…
Специалисты из психологии, кибербезопасности и правоохранительных органов присоединились к изучению мошеннических схем в рамках столичного проекта «Перезвони сам», курируемого департаментом информационных технологий. Руководитель проекта Валентина Шилина сообщила ТАСС, что привлекаемые…
Российские каноисты Захар Петров и Иван Штыль одержали победу в соревнованиях двоек на дистанции 500 метров на чемпионате Европы 2026 года, проходящем в португальском городе Монтемор-у-Велью. Спортсмены преодолели дистанцию за…
Израиль нанес серию ударов по южному пригороду Бейрута. О наличии жертв сообщил источник в ливанской службе скорой помощи. Информация об атаке была передана агентством РИА Новости. По словам представителя экстренных…
В воскресенье на пункте пропуска в российский Ивангород (Ленинградская область) со стороны эстонской Нарвы сохранялась очередь из желающих попасть в Российскую Федерацию, передает РИА Новости. Скопление образовалось в преддверии Дня…