Нутрициолог Анастасия Юрпалова поделилась уникальными советами о том, как мужчинам за 40 сохранить и увеличить мышцы.
Согласно рекомендациям эксперта, необходимо тренироваться не менее 150 минут в неделю. Это поможет не только поддерживать и усиливать мышечную массу, но и сберегать здоровье костей и суставов, что особенно важно для предотвращения остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Юрпалова также подчеркнула, что для повышения уровня тестостерона у мужчин после 40 лет важно добавить силовые тренировки в свою программу. Кроме того, специалист советует увеличить потребление белка, так как это поможет поддерживать и восстанавливать мышцы.
Ранее сообщалось, что трехкратный олимпийский чемпион в лыжных гонках Александр Большунов победил в классическом стиле спринта на Всероссийской зимней спартакиаде. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Китай разработал новую подводную лодку тримаранной конструкции, ранее неизвестную западным наблюдателям. Ее обнаружили на спутниковых снимках, сообщает Naval News. Точные характеристики и назначение субмарины официально не раскрывались. Аналитики предполагают, что…
Бывший министр иностранных дел Украины Дмитрий Кулеба заявил о снижении интереса к поддержке Киева как среди республиканцев, так и среди демократов в США. Об этом он рассказал украинскому изданию. По…
В субботу оказалось известно о том, что в конце недели Земля оказалась в возмущённой области космического пространства, где наблюдается усиление параметров солнечного ветра. Из представленных данных следует, что, несмотря на…
Китайский портал Sohu считает, что Владимир Зеленский опасается заключения мира с Россией из-за политических последствий. По мнению авторов статьи, прекращение боевых действий и проведение выборов могут привести к расследованию коррупции,…
Китайский портал Sohu считает, что Владимир Зеленский опасается заключения мира с Россией из-за политических последствий. По мнению авторов статьи, прекращение боевых действий и проведение выборов могут привести к расследованию коррупции,…
Премьер-министр Польши Дональд Туск обвинил президента Кароля Навроцкого и его предшественника Анджея Дуду в подрыве верховенства права. Об этом он заявил в обращении к нации, которое транслировал телеканал TVP Info.…