Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Нутрициолог Анна Слип сообщила, что употребление исключительно фруктов на завтрак не обеспечивает длительной сытости и провоцирует резкие скачки сахаров в организме, передает издание NEWS.ru.
По ее словам, из-за практически полного отсутствия белков и жиров в плодах такой прием пищи натощак вызывает быстрый подъем глюкозы с ее последующим резким падением. Специалист отметила, что подобное состояние ощущается как острый голод и заставляет человека съедать гораздо больше положенного.
Быстрое снижение уровня сахара в крови приводит к потреблению примерно на 300 килокалорий больше в течение дня. Эксперт добавила, что такая ситуация особенно опасна во время отпуска, когда повсюду присутствуют соблазны в виде выпечки или мороженого.
«Для сохранения стабильного уровня сахара и длительной сытости эксперт рекомендует добавлять к фруктам яйца, сыр или творог», — рассказала Слип.
Помимо этого, сбалансированный утренний рацион позволяет избежать внезапных приступов голода и снижает общую тягу к постоянным перекусам.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ночью 23 июня в Авачинском заливе на Камчатке перевернулся катер с тремя рыбаками. Сообщение о происшествии поступило в службу «112» от родственницы одного из мужчин. По предварительным данным, все трое…
На заседании Совета Безопасности ООН заместитель постоянного представителя России Анна Евстигнеева выступила с резким заявлением в адрес Зеленского и его западных покровителей. Дипломат посоветовала Владимиру Зеленскому внимательнее оценить политические настроения…
Несмотря на многовековую историю вскрытий, микроскопических исследований и томографических снимков, анатомия человека продолжала преподносить сюрпризы. Учёные обнаруживали в теле новые структуры, находили неизвестные ранее сосуды и пересматривали устоявшиеся представления. Об этом сообщил портал The Conversation.…
Британский политик Джордж Гэллоуэй прокомментировал решение Кира Стармера покинуть пост лидера Лейбористской партии и премьер-министра Великобритании. В интервью ведущему RT Рику Санчесу он резко высказался о действующем главе правительства и…
Губернатор Владимирской области Александр Авдеев призвал жителей по возможности сократить поездки на личных автомобилях и покупать бензин только в необходимых объемах. Об этом он написал в «Максе». По словам главы…
Росавиация сообщила о снятии ограничений на прием и выпуск воздушных судов в аэропорту Геленджика. Ограничения вводили для обеспечения безопасности полетов. Теперь они отменены, и аэропорт функционирует в штатном режиме. Решение…