Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Нутрициолог Анна Слип сообщила, что употребление исключительно фруктов на завтрак не обеспечивает длительной сытости и провоцирует резкие скачки сахаров в организме, передает издание NEWS.ru.
По ее словам, из-за практически полного отсутствия белков и жиров в плодах такой прием пищи натощак вызывает быстрый подъем глюкозы с ее последующим резким падением. Специалист отметила, что подобное состояние ощущается как острый голод и заставляет человека съедать гораздо больше положенного.
Быстрое снижение уровня сахара в крови приводит к потреблению примерно на 300 килокалорий больше в течение дня. Эксперт добавила, что такая ситуация особенно опасна во время отпуска, когда повсюду присутствуют соблазны в виде выпечки или мороженого.
«Для сохранения стабильного уровня сахара и длительной сытости эксперт рекомендует добавлять к фруктам яйца, сыр или творог», — рассказала Слип.
Помимо этого, сбалансированный утренний рацион позволяет избежать внезапных приступов голода и снижает общую тягу к постоянным перекусам.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Премьер-министр Литвы Миндаугас Синкявичюс выступил с обращением к гражданам страны на фоне публикаций о возможных атаках со стороны России. Глава правительства заявил, что общественность не следует вводить в заблуждение информацией…
Большинство россиян положительно оценивают работу президента России Владимира Путина и выражают ему доверие, следует из результатов опроса Фонда общественного мнения (ФОМ). Согласно исследованию, 70% респондентов считают деятельность главы государства на…
По данным украинского издания «Страна.ua», между Владимиром Зеленским и бывшим главнокомандующим Вооружёнными силами Украины Валерием Залужным, возможно, возник конфликт. На это указывают некоторые детали протокольных мероприятий. В частности, внимание журналистов…
Глава Республики Тыва Владислав Ховалыг, претендующий на переизбрание на второй срок, передал в региональную избирательную комиссию список кандидатов на пост представителя в Совете федерации. В перечень вошли три кандидатуры. Согласно…
Сотрудники ФСБ совместно с коллегами из МВД провели операцию в деловом центре «Москва-Сити», в результате которой были задержаны более двадцати человек, причастных к деятельности нелегальных пунктов обмена криптовалюты. Эти точки…
По данным агентства Bloomberg, которое ссылается на собственные источники, с начала июня по начало июля текущего года зафиксировано не менее пяти случаев самоубийств среди лиц, работавших в киберкомандовании США либо…