Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Нутрициолог Анна Слип сообщила, что употребление исключительно фруктов на завтрак не обеспечивает длительной сытости и провоцирует резкие скачки сахаров в организме, передает издание NEWS.ru.
По ее словам, из-за практически полного отсутствия белков и жиров в плодах такой прием пищи натощак вызывает быстрый подъем глюкозы с ее последующим резким падением. Специалист отметила, что подобное состояние ощущается как острый голод и заставляет человека съедать гораздо больше положенного.
Быстрое снижение уровня сахара в крови приводит к потреблению примерно на 300 килокалорий больше в течение дня. Эксперт добавила, что такая ситуация особенно опасна во время отпуска, когда повсюду присутствуют соблазны в виде выпечки или мороженого.
«Для сохранения стабильного уровня сахара и длительной сытости эксперт рекомендует добавлять к фруктам яйца, сыр или творог», — рассказала Слип.
Помимо этого, сбалансированный утренний рацион позволяет избежать внезапных приступов голода и снижает общую тягу к постоянным перекусам.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Житель Уэльса Идрис Томас обнаружил во время поисков с металлоискателем золотой браслет бронзового века, возраст которого оценивается примерно в 3000 лет. Находку сделали на фермерском поле недалеко от Лланувчеллина в…
Бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель заявила, что у него случился «припадок» после выезда из Украины экс-генпрокурора Руслана Кравченко. По ее словам, Зеленский был «чрезвычайно разгневан и испуган» и утверждал,…
Бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель заявила, что у него случился «припадок» после выезда из Украины экс-генпрокурора Руслана Кравченко. По ее словам, Зеленский был «чрезвычайно разгневан и испуган» и утверждал,…
В Санкт-Петербурге завершились поиски 26-летней Анастасии С., которая перестала выходить на связь почти две недели назад. Девушку нашли погибшей. Об этом сообщила ее сестра в социальных сетях. По словам родственников,…
Сентябрь и октябрь подходят для вакцинации от гриппа, поскольку организму требуется около двух недель для формирования иммунной защиты. Об этом ТАСС заявил первый зампред комитета Госдумы по охране здоровья Бадма…
В ночь со вторника на среду оказалось известно, что канадские власти намерены сохранить за собой статус ключевого поставщика калийных удобрений на американский рынок, несмотря на интерес Вашингтона к продукции из…