Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Нутрициолог Анна Слип сообщила, что употребление исключительно фруктов на завтрак не обеспечивает длительной сытости и провоцирует резкие скачки сахаров в организме, передает издание NEWS.ru.
По ее словам, из-за практически полного отсутствия белков и жиров в плодах такой прием пищи натощак вызывает быстрый подъем глюкозы с ее последующим резким падением. Специалист отметила, что подобное состояние ощущается как острый голод и заставляет человека съедать гораздо больше положенного.
Быстрое снижение уровня сахара в крови приводит к потреблению примерно на 300 килокалорий больше в течение дня. Эксперт добавила, что такая ситуация особенно опасна во время отпуска, когда повсюду присутствуют соблазны в виде выпечки или мороженого.
«Для сохранения стабильного уровня сахара и длительной сытости эксперт рекомендует добавлять к фруктам яйца, сыр или творог», — рассказала Слип.
Помимо этого, сбалансированный утренний рацион позволяет избежать внезапных приступов голода и снижает общую тягу к постоянным перекусам.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Священник Павел Островский в эфире радио Sputnik выступил с предложением ввести правовые санкции за публикацию видеозаписей, фиксирующих последствия обстрелов или прилетов на территории России. По его словам, зарубежные блогеры платят…
Психолог и нейрофизиолог Анастасия Родина в интервью радио Sputnik заявила, что психические расстройства представляют собой реальные патологии, которые требуют профессиональной коррекции наравне с физическими заболеваниями. Специалист отметила, что коварство душевной боли заключается в ее маскировке…
Политолог Юрий Светов прокомментировал политический кризис в Лондоне, связанный с отставкой премьер-министра Кира Стармера, передает издание NEWS.ru. Эксперт отметил, что главным претендентом на вакантный пост главы правительства является бывший мэр…
Пресс-служба Союза кинематографистов России сообщила о смерти народного артиста РСФСР Михаила Ножкина на 90-м году жизни, передает РИА Новости. Культурный деятель скончался 22 июня 2026 года. Коллеги знаменитого актера и…
Береговая охрана США сообщила о крушении своего вертолета MH-60 Jayhawk в районе города Ситка на Аляске, передает РИА Новости. Службы экстренного реагирования незамедлительно приступили к работе на месте авиационного происшествия.…
Президент США Дональд Трамп выступил с заявлением, в котором расставил приоритеты внешней политики. Он подчеркнул, что предотвращение получения Ираном ядерного оружия является для него задачей первостепенной важности. Эта цель, по…