Нутрициолог Савельева объяснила причины тяги к сладкому и жирной пище

Тяга к сладкому и жирной пище может быть связана не только с привычками, но и с физиологическими особенностями организма. Об этом рассказала эксперт по пищевому поведению Дарья Савельева, передает «Радио 1».

По ее словам, чувство насыщения зависит не только от состава пищи, но и от размера порции. Для женщин оптимальным объемом она назвала 400–500 граммов за один прием пищи.

Савельева также рекомендовала не исключать полностью белки, жиры и углеводы, а придерживаться сбалансированного рациона. По ее мнению, даже привычные блюда можно сделать более полезными.

Если возникает сильная тяга к сладкому, эксперт советует заменить конфеты несколькими дольками горького шоколада.

Красная смородина может способствовать выведению из организма некоторых радиоактивных соединений благодаря высокому содержанию пектинов и йода. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.