Нутрициолог Макарова: нехватка витамина D сказывается на костях

С приходом осени у многих людей наблюдается снижение энергии и подавленное состояние. Обычно это объясняют тем, что световой день становится короче, а погода ухудшается. Однако, как выясняется, причина может крыться глубже.

Нутрициолог Алла Макарова в интервью «Радио 1» рассказала, почему витамин D называют главным осенним «антидепрессантом» и каким образом его дефицит отражается на организме в целом.

По её словам, осенью, когда продолжительность дня сокращается, а небо затянуто облаками, организм получает меньше ультрафиолета, нужного для выработки витамина D.

Это приводит к ухудшению состояния костей и мышц, нарушениям в работе опорно-двигательного аппарата, а также к падению настроения.

Эксперт отметила, что витамин D важен не только для здоровья костей и зубов, но и для эмоционального фона. Его называют гормоноподобным веществом, поскольку он оказывает прямое воздействие на производство серотонина — «гормона удовольствия».

Как ранее писала Общественная служба новостей, гастроэнтеролог Андрей Симаков перечислил категории продуктов, которые следует добавить в меню людям зрелого возраста.

Диетолог Наталья Лазуренко заявила, что колбаса не заменит мясо в рационе.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.