Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Ученые из Вроцлавского медицинского университета сообщили, что кофеин может ухудшать качество сна даже при привычных восьми часах отдыха, передает Nutrients.
По данным исследования, дело не только в том, что после кофе сложнее заснуть. Электроэнцефалография показала, что кофеин снижает активность медленных волн, которые связаны с глубоким сном и восстановлением организма и мозга.
Специалисты отметили, что человек может не чувствовать явных нарушений: он засыпает быстро и не просыпается ночью, но сон при этом становится более поверхностным. Реакция на кофеин зависит от генетики, возраста, стресса, хронической усталости и скорости обмена веществ.
Авторы работы также предупредили, что кофеин может запускать замкнутый круг: днем он помогает бороться с усталостью, а ночью мешает полноценному восстановлению.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Покупка винтажных вещей в секонд-хендах, примерка платьев в магазинах или получение одежды из маркетплейсов, которую ранее возвращали другие покупатели, стала привычной частью повседневной жизни. Однако вместе с такой вещью человек…
Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий заявил, что подавляющее большинство жителей Финляндии, по его мнению, не поддержит позицию президента страны Александра Стубба относительно украинских ударов по российским объектам. Такое мнение депутат высказал…
Кредитная история может ухудшиться не только из-за действий самого заемщика. Иногда причиной становится техническая ошибка или некорректно переданные банком сведения. Финансовый консультант Иван Давыдов рассказал интернет-изданию «Подмосковье сегодня», как действовать…
Регулярные занятия спортом считаются полезной привычкой, однако ежедневные интенсивные нагрузки подходят не каждому. Организму требуется время на восстановление, особенно после силовых упражнений. Тренер Роман Щукин в беседе с интернет-изданием «Подмосковье…
Как удалось выяснить Telegraph, власти Великобритании предварительно связывают вспышку сальмонеллеза в стране с зараженными яйцами, импортированными с Украины. Об этом в четверг, 27 августа, сообщает РИА Новости. Всплеск заболеваемости зафиксирован…
Биолог Дмитрий Сафонов рассказал о том, что клопы-вонючки не кусают людей и не переносят инфекции. В то же время их секрет может спровоцировать аллергическую реакцию. Об этом в четверг, 27…