Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Ученые из Вроцлавского медицинского университета сообщили, что кофеин может ухудшать качество сна даже при привычных восьми часах отдыха, передает Nutrients.
По данным исследования, дело не только в том, что после кофе сложнее заснуть. Электроэнцефалография показала, что кофеин снижает активность медленных волн, которые связаны с глубоким сном и восстановлением организма и мозга.
Специалисты отметили, что человек может не чувствовать явных нарушений: он засыпает быстро и не просыпается ночью, но сон при этом становится более поверхностным. Реакция на кофеин зависит от генетики, возраста, стресса, хронической усталости и скорости обмена веществ.
Авторы работы также предупредили, что кофеин может запускать замкнутый круг: днем он помогает бороться с усталостью, а ночью мешает полноценному восстановлению.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Европейскому союзу не удалось достичь соглашения по новому, 21-му пакету санкций против России накануне заседания министров иностранных дел объединения. Такие новости о рестрикциях в отношении РФ объявила верховный представитель ЕС…
Встреча глав внешнеполитических ведомств стран Евросоюза, проходящая в Брюсселе, завершится утверждением новой миссии ЕС для Армении. Об этом пишет ТАСС. Официально заявленная цель этой структуры — противодействие так называемым гибридным…
Ассоциация теннисистов-профессионалов обнародовала обновлённый рейтинг, в котором Даниил Медведев переместился с девятой на восьмую позицию. Улучшение классификации произошло несмотря на неудачное выступление россиянина на Уимблдоне. В третьем круге травяного турнира…
В Приморском крае на пляже Большая Тавайза, расположенном в бухте Муравьиная, произошло обрушение моста. Конструкция, на которой в момент трагедии находилось около двадцати человек, не выдержала нагрузки и рухнула. Несколько…
Вопрос поддержки киевского режима станет одной из тем обсуждения на встрече «коалиции желающих», так как любые задержки в предоставлении военной помощи могут обернуться для западных стран значительными затратами. Об этом…
Актер Андрей Максимов прокомментировал критику, высказанную знаменитыми артистами Олегом Меньшиковым и Михаилом Боярским, по поводу спектакля «Гамлет». 28-летний Максимов рассказал о том, как он попал в труппу этой постановки. Он отметил,…