Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Ученые из Вроцлавского медицинского университета сообщили, что кофеин может ухудшать качество сна даже при привычных восьми часах отдыха, передает Nutrients.
По данным исследования, дело не только в том, что после кофе сложнее заснуть. Электроэнцефалография показала, что кофеин снижает активность медленных волн, которые связаны с глубоким сном и восстановлением организма и мозга.
Специалисты отметили, что человек может не чувствовать явных нарушений: он засыпает быстро и не просыпается ночью, но сон при этом становится более поверхностным. Реакция на кофеин зависит от генетики, возраста, стресса, хронической усталости и скорости обмена веществ.
Авторы работы также предупредили, что кофеин может запускать замкнутый круг: днем он помогает бороться с усталостью, а ночью мешает полноценному восстановлению.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Секретарь Совета безопасности России Сергей Шойгу заявил, что удар по Киеву, о котором МИД РФ заранее предупредил послов западных государств и местных жителей, может быть нанесен в любой момент. На…
Звезда фильма «Служебный роман» Светлана Немоляева раскритиковала введение системы чаевых для актеров в столичном Театре на Покровке, передает «Абзац». Актриса подчеркнула, что такая практика не была привычной для театра и…
В Челябинской области продолжают ликвидировать последствия непогоды, более половины муниципалитетов оставались без света, пишет издание kursdela.biz. По данным областного министерства ЖКХ, нарушения электроснабжения из-за вчерашнего разгула стихии затронули свыше 50…
Директор института региональных проблем Дмитрий Журавлёв рассказал о последствиях для России выхода Армении из ЕАЭС и вступления в Евросоюз. Слова эксперта прозвучали в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей. Если…
Телеведущая Татьяна Лазарева*, уехавшая из России, в подкасте «Шрамы и блестки» на YouTube рассказала о своем плохом финансовом положении. Лазарева* сообщила, что зарабатывает на винных турах, которые проводит один или…
Центральный банк России сообщил о снижении международных резервов страны за неделю, передает пресс-служба ЦБ РФ. По состоянию на 22 мая их объем уменьшился на 15,1 миллиарда долларов и составил 753,8…