Фото: mos.ru
Спустя всего 25 минут непрерывного пребывания в сидячем положении мышечная активность существенно падает, что способно нанести вред здоровью. К такому заключению пришла группа исследователей из Технологического университета Суинберна, расположенного в Австралии. Научная работа опубликована в издании npj Exercise Medicine and Health.
В ходе эксперимента применялись специальные шорты, оснащенные датчиками. Эти устройства фиксировали электрическую активность мышц. Специалисты изучили свыше семи тысяч эпизодов сидения, зарегистрированных в обычной жизни добровольцев.
Выяснилось, что после 25 минут без движения мышцы уже становятся менее активными. Это может ухудшить кровоток и снизить усвоение глюкозы. Со временем такие изменения увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.
Тем не менее непродолжительные паузы, заполненные ходьбой или физическими упражнениями, способствуют сохранению мышечной функции. Даже минимальные движения в процессе сидения приносят пользу.
По расчетам авторов исследования, при десяти часах сидения в день перерывы каждые 25 минут обеспечивают около полутора часов дополнительной мышечной активности.
В результате период мышечного бездействия во время бодрствования сокращается примерно на 10 процентов. Исследователи рекомендуют время от времени вставать, двигаться и менять положение тела.
Ранее стало известно о причинах упадка сил осенью. С наступлением осени многим труднее вставать по утрам и выполнять привычный объем дел. Это объясняется сокращением времени солнечного освещения и снижением активности Солнца.
На самочувствие влияют и другие факторы, в том числе похолодание. Подробности об этом читайте в публикации Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Минобрнауки России предложило запретить на пять лет принимать в вуз студентов, отчисленных из него в качестве дисциплинарного наказания. Об этом говорится в проекте приказа ведомства, с которым ознакомилось РИА Новости.…
Употребление бананов, в особенности недозрелых, способно ухудшить состояние при проблемах с работой желудочно-кишечного тракта. Основную опасность плоды представляют для людей, страдающих запорами. Об этом сообщили эксперты издания HuffPost. Причина кроется…
Министерство обороны РФ проинформировало о результатах ночной операции, сообщив, что в Киеве был поражён цех предприятия «Палп Милл Принт», где, по данным ведомства, собирали ракеты и беспилотники большой дальности. В…
США могут без особых усилий организовать смену власти на Украине и отстранить Владимира Зеленского от должности президента. Такое мнение высказал журналист Алекс Христофору в эфире своего YouTube-канала. По его словам,…
В Сербии официально подтверждена личность женщины, считавшейся пропавшей на протяжении шести лет. Речь идет о 29-летней Марии Кепич, чьи останки были найдены неподалеку от пещеры Рисовача, расположенной в окрестностях Аранджеловаца.…
Сын американского певца Джастина Тимберлейка и актрисы Джессики Бил, 11-летний Сайлас, впервые появился на большом экране. Он сыграл небольшую эпизодическую роль в комедийном боевике «Матчбокс», где его мама исполнила одну…