Невролог Толмачев: недосып не съедает мозг за одну ночь

Артем Толмачев, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики имени академика Л. О. Бадаляна ИНП Пироговского Университета, в беседе с ИА RuNews24.ru рассказал о том, как сон влияет на работу памяти.

Специалист пояснил, что фраза «недосып буквально съедает мозг» — это образное выражение, а не точное описание физиологических изменений. Единичная бессонная ночь не приводит к серьёзным и необратимым нарушениям в работе нейронов. Опасность возникает, когда нехватка сна становится постоянной и тянется на протяжении длительного времени — месяцев или даже лет.

Толмачев обратил внимание, что мозг во сне не «отключается», а активно трудится. В этот период идут ключевые процессы: нервная система восстанавливается, мозг систематизирует информацию, полученную за день, и переводит важные сведения в долговременную память. Именно благодаря этому после хорошего сна человеку легче фокусироваться, усваивать новое и делать осознанный выбор. Если же недосып становится хроническим, эти способности постепенно ослабевают.

Одним из первых сигналов нехватки сна эксперт назвал снижение концентрации. Человеку труднее удерживать внимание, запоминать данные и оперативно переключаться с одной задачи на другую. Из‑за этого нередко кажется, что ухудшилась именно память, хотя на деле проблема может быть в том, что мозгу сложнее изначально воспринимать и надёжно фиксировать поступающую информацию.

Как ранее писала Общественная служба новостей, проведение почти всей ночи в кровати не гарантирует бодрого пробуждения. Причина кроется не в количестве часов, отведенных на сон, а в его качестве.

Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов выразил мнение, что сон накопить невозможно.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.