Невролог Ольга Соколова в беседе с UfaTime.ru рассказала о признаках нервного истощения, которое особенно распространено среди людей 25-45 лет из-за повышенных нагрузок.
Специалист отметила, что хронический стресс, недостаток сна, дефицит витаминов и микроэлементов способны спровоцировать это состояние.
Среди симптомов врач назвала раздражительность, тревожность, панические реакции, невозможность расслабиться, нарушения сна, ощущение тумана в голове или кома в горле, забывчивость, колебания давления, головокружение, хронические болевые ощущения, головные боли и желудочные спазмы. У женщин также могут возникнуть сбои менструального цикла.
Для борьбы с нервным истощением Соколова порекомендовала сделать паузу и осознать, что перегрузка является не слабостью, а важным сигналом организма. Людям, столкнувшимся с этой проблемой, она посоветовала наладить сон, питание и режим дня, а также при необходимости восполнить недостаток витаминов и микроэлементов.
«Нервная система не выдержала — это не приговор, это просьба организма дать себе передышку», — констатировала Соколова.
Если проявления нервного истощения сохраняются после принятых мер, следует пройти неврологическую диагностику, уточнила врач.
Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.