Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Невролог Эльвира Сагитова рассказала, почему у человека в момент засыпания могут внезапно вздрагивать руки или ноги и в каких случаях это требует обращения к врачу, передает UfaTime.ru.
По словам специалиста, подобные подергивания связаны с работой нервной системы, которая продолжает контролировать тело в переходный момент от бодрствования ко сну.
Чаще всего это состояние возникает на фоне сильного переутомления или стресса. Иногда причиной становится так называемая «остаточная энергия» после напряженного дня, а в ряде случаев мозг ошибочно воспринимает резкое расслабление мышц как падение и запускает защитную реакцию.
Сагитова отметила, что в большинстве ситуаций такие вздрагивания не представляют опасности. Однако консультация врача необходима, если подергивания становятся регулярными и мешают засыпанию. Поводом для обращения к специалисту также могут быть жжение в конечностях, навязчивая потребность постоянно двигать руками или ногами, а также появление тревоги и дезориентации.
Для снижения риска подобных симптомов невролог порекомендовала скорректировать вечерние привычки. По ее словам, важно отказаться от кофе и сладостей во второй половине дня, не пользоваться гаджетами за два–три часа до сна и регулярно проветривать спальню. Также полезными могут быть легкая растяжка, дыхательные упражнения и ведение дневника, которые помогают снизить уровень напряжения перед сном.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Елена Пехотина призвала воздержаться от употребления овощей на завтрак.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Москве 9 мая установится облачная с прояснениями погода без осадков, которая даст возможность провести воздушную часть парада Победы. Об этом РИА Новости рассказал ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений…
Застреленный в Калуге чемпион России по функциональному многоборью Дмитрий Исаев готовился к участию в масштабных соревнованиях, которые должны были пройти в конце мая. Такими планами убитого спортсмена поделился его друг…
Президент России Владимир Путин потребовал реализовать проект моста на Сахалин. Китайское издание Sohu назвало это решение не просто стратегическим, а выходящим за государственные масштабы. Перевод статьи подготовил «ФедералПресс». Эксперты напомнили,…
Сельдяной король длиной 2,5 метра оказался на берегу одного из пляжей в Великобритании. Об этом пишет The Irish Times. По данным издания, рыба живет на большой глубине и на поверхности…
Военный эксперт, капитан 1-го ранга запаса Василий Дандыкин предположил, откуда ВСУ могли запускать дроны, атаковавших российские регионы минувшей ночью. Своим мнением он поделился в разговоре с aif.ru. По его оценке,…
Во Владивостоке перед судом предстанет 70-летний местный житель, который незаконно приобрёл и хранил для продажи крупную партию дальневосточного трепанга. Об этом рассказали в краевом управлении МВД. Следствие установило, что пенсионер…