Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Невролог Эльвира Сагитова рассказала, почему у человека в момент засыпания могут внезапно вздрагивать руки или ноги и в каких случаях это требует обращения к врачу, передает UfaTime.ru.
По словам специалиста, подобные подергивания связаны с работой нервной системы, которая продолжает контролировать тело в переходный момент от бодрствования ко сну.
Чаще всего это состояние возникает на фоне сильного переутомления или стресса. Иногда причиной становится так называемая «остаточная энергия» после напряженного дня, а в ряде случаев мозг ошибочно воспринимает резкое расслабление мышц как падение и запускает защитную реакцию.
Сагитова отметила, что в большинстве ситуаций такие вздрагивания не представляют опасности. Однако консультация врача необходима, если подергивания становятся регулярными и мешают засыпанию. Поводом для обращения к специалисту также могут быть жжение в конечностях, навязчивая потребность постоянно двигать руками или ногами, а также появление тревоги и дезориентации.
Для снижения риска подобных симптомов невролог порекомендовала скорректировать вечерние привычки. По ее словам, важно отказаться от кофе и сладостей во второй половине дня, не пользоваться гаджетами за два–три часа до сна и регулярно проветривать спальню. Также полезными могут быть легкая растяжка, дыхательные упражнения и ведение дневника, которые помогают снизить уровень напряжения перед сном.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Елена Пехотина призвала воздержаться от употребления овощей на завтрак.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Заместитель председателя комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Виталий Милонов заявил, что мужчина, раздевающийся догола и разгуливающий по лесу, не может считаться нормальным и нуждается в…
Директор Дмитрия Диброва Артур Якобсон рассказал, что с телеведущим все в порядке. Он подчеркнул в интервью «Газете.Ru», что для Диброва сейчас главное — это здоровье, а не возвращение к работе.…
Глава МИД РФ Сергей Лавров заявил о неизбежном укреплении в мире понимания того, что репутация доллара и других резервных валют деградирует. Выступая на XII Международном научно-экспертном форуме «Примаковские чтения», министр…
Глава МИД РФ Сергей Лавров назвал лицемерием неодобрение президентом Франции Эммануэлем Макроном контактов главы Евросоюза Антонио Кошты с Москвой. Выступая на форуме «Примаковские чтения», Лавров напомнил, как Макрон публично отчитал Кошту…
Министр иностранных дел Российской Федерации Сергей Лавров выступил с заявлением, касающимся перспектив диалога с Европейским союзом. На двенадцатом Международном научно-экспертном форуме «Примаковские чтения» глава внешнеполитического ведомства отметил, что Москва не…
Бывшая замгоссекретаря США Венди Шерман в интервью Euronews признала, что Иран по итогам боевых действий оказался в более сильной позиции благодаря контролю над Ормузским проливом, который Тегеран может закрыть в…