Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Невролог Эльвира Сагитова рассказала, почему у человека в момент засыпания могут внезапно вздрагивать руки или ноги и в каких случаях это требует обращения к врачу, передает UfaTime.ru.
По словам специалиста, подобные подергивания связаны с работой нервной системы, которая продолжает контролировать тело в переходный момент от бодрствования ко сну.
Чаще всего это состояние возникает на фоне сильного переутомления или стресса. Иногда причиной становится так называемая «остаточная энергия» после напряженного дня, а в ряде случаев мозг ошибочно воспринимает резкое расслабление мышц как падение и запускает защитную реакцию.
Сагитова отметила, что в большинстве ситуаций такие вздрагивания не представляют опасности. Однако консультация врача необходима, если подергивания становятся регулярными и мешают засыпанию. Поводом для обращения к специалисту также могут быть жжение в конечностях, навязчивая потребность постоянно двигать руками или ногами, а также появление тревоги и дезориентации.
Для снижения риска подобных симптомов невролог порекомендовала скорректировать вечерние привычки. По ее словам, важно отказаться от кофе и сладостей во второй половине дня, не пользоваться гаджетами за два–три часа до сна и регулярно проветривать спальню. Также полезными могут быть легкая растяжка, дыхательные упражнения и ведение дневника, которые помогают снизить уровень напряжения перед сном.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Елена Пехотина призвала воздержаться от употребления овощей на завтрак.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Жительница британского графства Кент Эмма Местрович вместе с бойфрендом обнаружила под полом викторианского дома тайник с предметами, предположительно оставленными в 1921 году, передает What's The Jam. Пара нашла его во…
Роспотребнадзор организует комплекс мер, чтобы не допустить завоза и распространения сыпного тифа в России. На пунктах пропуска усилен санитарно-карантинный контроль, в том числе с использованием системы «Периметр», передает РИА Новости.…
Главный специалист Российского научно-исследовательского института комплексного использования и охраны водных ресурсов, ихтиолог Сергей Яковлев заявил, что восстановление популяции осетра в Волго-Каспийском бассейне займет не менее десяти лет, передает РИА Новости.…
Бельгийская организация Johanna.be сообщила, что во время испытаний Tesla с системой Full Self-Driving (FSD) выявила превышение скорости и попытки обгона велосипедистов там, где маневр запрещен, передает Reuters. Тестовые автомобили проехали…
Директор по аналитике «Инго Банка» Василий Кутьин заявил, что изменение условий семейной ипотеки с 1 октября может сократить спрос на массовое жилье и осложнить положение девелоперов, передает РИА Недвижимость. После…
Госдепартамент США поручил американским дипломатам называть искусственный интеллект «суперинтеллектом» после выступления Дональда Трампа на Генассамблее ООН, передает агентство Associated Press. Распоряжение сотрудникам Управления по делам международных организаций направил заместитель помощника…