Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Невролог Эльвира Сагитова рассказала, почему у человека в момент засыпания могут внезапно вздрагивать руки или ноги и в каких случаях это требует обращения к врачу, передает UfaTime.ru.
По словам специалиста, подобные подергивания связаны с работой нервной системы, которая продолжает контролировать тело в переходный момент от бодрствования ко сну.
Чаще всего это состояние возникает на фоне сильного переутомления или стресса. Иногда причиной становится так называемая «остаточная энергия» после напряженного дня, а в ряде случаев мозг ошибочно воспринимает резкое расслабление мышц как падение и запускает защитную реакцию.
Сагитова отметила, что в большинстве ситуаций такие вздрагивания не представляют опасности. Однако консультация врача необходима, если подергивания становятся регулярными и мешают засыпанию. Поводом для обращения к специалисту также могут быть жжение в конечностях, навязчивая потребность постоянно двигать руками или ногами, а также появление тревоги и дезориентации.
Для снижения риска подобных симптомов невролог порекомендовала скорректировать вечерние привычки. По ее словам, важно отказаться от кофе и сладостей во второй половине дня, не пользоваться гаджетами за два–три часа до сна и регулярно проветривать спальню. Также полезными могут быть легкая растяжка, дыхательные упражнения и ведение дневника, которые помогают снизить уровень напряжения перед сном.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Елена Пехотина призвала воздержаться от употребления овощей на завтрак.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Более 30% всех онкологических заболеваний в мире можно предотвратить, сократив воздействие изменяемых факторов риска. К такому выводу пришли эксперты Всемирной организации здравоохранения, проанализировав глобальные данные по заболеваемости раком. Результаты исследования…
В Кировском районе Санкт-Петербурга произошло возгорание на автозаправочной станции. После инцидента в больницу в тяжелом состоянии доставили подростка, сообщили в пресс-службе ГУ МВД России по Петербургу и Ленинградской области. По…
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко подписал приказ, согласно которому устанавливаются минимальные баллы для поступления в медицинские вузы страны. Текст документа опубликован в четверг, 5 февраля, на портале официального опубликования правовых…
Американский лидер Дональд Трамп заявил, что якобы предотвратил начало ядерной войны между Россией и Украиной. На своей странице в социальной сети Truth Social Трамп написал, что также не позволил начаться…
В немецкой Баварии начался судебный процесс в отношении 28-летнего мужчины, которого обвиняют в попытке отравления собственной дочери. Об этом сообщает издание Bild. По версии следствия, мотивом преступления стало нежелание платить…
Кореевед Константин Асмолов высказался по поводу недавних сообщений южнокорейских изданий о том, что ограниченный контингент Вооружённых сил Корейской Народно-Демократической Республики и сейчас продолжает действовать в Курском приграничье. В ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» он подчеркнул, что разведывательные…