Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Невролог Эльвира Сагитова рассказала, почему у человека в момент засыпания могут внезапно вздрагивать руки или ноги и в каких случаях это требует обращения к врачу, передает UfaTime.ru.
По словам специалиста, подобные подергивания связаны с работой нервной системы, которая продолжает контролировать тело в переходный момент от бодрствования ко сну.
Чаще всего это состояние возникает на фоне сильного переутомления или стресса. Иногда причиной становится так называемая «остаточная энергия» после напряженного дня, а в ряде случаев мозг ошибочно воспринимает резкое расслабление мышц как падение и запускает защитную реакцию.
Сагитова отметила, что в большинстве ситуаций такие вздрагивания не представляют опасности. Однако консультация врача необходима, если подергивания становятся регулярными и мешают засыпанию. Поводом для обращения к специалисту также могут быть жжение в конечностях, навязчивая потребность постоянно двигать руками или ногами, а также появление тревоги и дезориентации.
Для снижения риска подобных симптомов невролог порекомендовала скорректировать вечерние привычки. По ее словам, важно отказаться от кофе и сладостей во второй половине дня, не пользоваться гаджетами за два–три часа до сна и регулярно проветривать спальню. Также полезными могут быть легкая растяжка, дыхательные упражнения и ведение дневника, которые помогают снизить уровень напряжения перед сном.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Елена Пехотина призвала воздержаться от употребления овощей на завтрак.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Начальник управления стандартизации Росстандарта Ирина Шувалова на пресс-конференции в ТАСС сообщила, что в 2026 году ведется разработка стандартов на пироги, пирожки и изделия из слоеного теста. Также в работе находятся…
Политолог-американист Малек Дудаков в беседе с «Лентой.ру» заявил, что в ближайшее время не стоит ожидать серьезной военной эскалации со стороны США в отношении Кубы. По его словам, американские военные ресурсы…
Специалисты службы безопасности компании «Яндекс» рассказали про меры защиты своих умных колонок. Об этом сообщает телеканал «360». Отмечается, что в таких девайсах есть несколько уровней, которые предохраняют от внешнего вмешательства.…
Президент США Дональд Трамп в понедельник заявил, что переговоры между США и Ираном по урегулированию разногласий продолжатся на текущей неделе. Как говорится в заявлении американского лидера, опубликованном в соцсети X*,…
Портрет президента России Владимира Путина является первым пунктом в райдере певца Shaman (Ярослав Дронов). Об этом рассказал сам артист. Его слова передает специальный корреспондент НСН. «У меня в райдере стоит первым…
Адвокат Вадим Багатурия рассказал подробности про возможный допуск на поиск экстремистских материалов. Об этом сообщает Ридус. Напомним, Минцифры РФ готовит поправки к антимошенническому пакету законов, разрешающие научным работникам и силовикам…