Невролог Мамадалиева назвала поздний ужин вредной привычкой перед сном

Невролог Миляуша Мамадалиева заявила, что поздний ужин может ухудшать качество сна и мешать полноценному ночному отдыху, передает «Газета.Ru».

Она отметила, что особенно вредно сочетать вечерний прием тяжелой жирной или сладкой пищи с алкоголем. По словам специалиста, в таком случае организму сложнее заснуть, а нагрузка на печень, поджелудочную железу, сердце и нервную систему возрастает.

«Организм ночью вынужден заниматься перевариванием пищи, реагировать на скачки инсулина и справляться с воздействием алкоголя», — подчеркнула Мамадалиева.

Врач также предупредила, что сон с полным желудком может спровоцировать изжогу и раздражение слизистой пищевода. Помимо этого, поздно съеденные сладости, по ее словам, способны вызывать ночные кошмары и частые пробуждения.

Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.

Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.