Невролог Горожанина связала стресс с неправильным дыханием и болями

На встрече с представителями прессы невролог Виктория Горожанина, работающая в университетской клинике ННГУ имени Лобачевского, обратила внимание на распространённую проблему. Об этом сообщает ИА «Время Н».

По наблюдениям специалиста, в периоды стресса у множества людей дыхание становится неправильным: задействуется не живот и рёбра, а верхний плечевой пояс.

Медик пояснила, что подобный способ дыхания способен провоцировать мышечные боли, онемение, а также тревожность. Когда человек вдыхает, поднимая плечи, возникает дисфункция грудобрюшной диафрагмы.

Одновременно перегружаются лестничные мышцы и мускулатура верхнего плечевого пояса, что ведёт к разнообразным болевым синдромам.

Горожанина подчеркнула: при нарушении дыхательного процесса шейные мышцы вынуждены принимать на себя компенсаторную нагрузку. В непосредственной близости от них расположены нервные пучки.

Их сдавление становится причиной болей, распространяющихся в руку и грудную область, а также вызывает онемение и покалывание.

Невролог напомнила, что в норме шейная мускулатура не должна напрягаться при каждом вдохе. Для этого существуют диафрагма, межрёберные и брюшные мышцы. Если дыхание выстроено неправильно, в работу включаются мышцы шеи и лестничные мышцы, которые в результате перегружаются.

Эмоциональная сфера также оказывается под ударом. Через грудобрюшную диафрагму пролегает блуждающий нерв. Именно он отвечает за расслабление и спокойствие человека, пояснила Горожанина.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.

Психотерапевт Антон Гребенюков заявил, что при выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.