Невролог Демьяновская рассказала, сколько часов сна нужно взрослому человеку

Восемь часов сна для взрослого человека считаются лишь ориентиром. Реальная потребность зависит от возраста, генетики, нагрузки, состояния здоровья и качества отдыха, рассказала RT невролог Екатерина Демьяновская.

Некоторым людям для нормального самочувствия требуется 10–11 часов. Если после такого сна человек чувствует себя бодрым и не имеет проблем со здоровьем, это может быть его индивидуальной нормой.

При резком увеличении потребности во сне стоит обратиться к врачу. Причиной могут быть неврологические или эндокринные нарушения, а также дефицитные состояния. Еще один фактор, апноэ сна, при котором дыхание периодически прекращается и сон становится прерывистым.

Детям требуется больше отдыха. Дошкольникам обычно нужно 10–14 часов сна, школьникам 9–12. У пожилых людей сон часто становится короче и прерывистее.

Изменение привычного запаха тела может быть связано с нарушениями в работе организма. Об этом 4 октября «Известиям» рассказала терапевт и нутрициолог Ирина Никулина. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.