Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
22 июля отмечается Всемирный день мозга. Эта дата привлекает внимание к значимости здоровья центрального органа нервной системы и его роли в функционировании всего организма. Врачи и исследователи напоминают о необходимости заботы о когнитивных функциях и профилактике нарушений.
Невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в беседе с RT объяснила механизмы воздействия стресса на мозг.
По ее словам, хроническое эмоциональное напряжение способно тормозить процессы обновления клеток. Длительный избыток кортизола негативно сказывается на метаболизме нейронов и снижает их адаптационные возможности.
Специалист рекомендовала техники расслабления, дыхательные практики, прогулки и живое общение как способы снизить уровень гормонов стресса. Она отметила, что пара часов без телефона и новостной ленты ощутимо разгружают нервную систему.
В мозге существует так называемый «детектор ошибок». Он сравнивает текущие действия с привычными сценариями и может сигнализировать тревогой о забытом деле, например, о невыключенном электроприборе перед уходом из дома.
С этим же механизмом связана склонность к риску и открытиям в молодом возрасте. После преодоления порога 35–40 лет «детектор ошибок» начинает активнее удерживать человека в зоне привычного поведения, ограничивая гибкость мышления.
Екатерина Демьяновская утверждает, что гибкость мышления поддается тренировке. Изучение новых навыков, от иностранных языков до игры на музыкальных инструментах, заставляет мозг прокладывать свежие нейронные «маршруты».
Даже небольшие изменения в повседневных привычках, такие как путешествия, использование недоминантной руки или выбор незнакомого пути домой, активизируют редко задействованные участки мозга. Регулярная стимуляция помогает сохранять когнитивное здоровье и адаптивность нервной системы.
Как ранее писала Общественная служба новостей, в Московской области врачи Мытищинской больницы спасли мужчину со стоматологическим буром в бронхах.
В Санкт-Петербурге женщина получит компенсацию от УК после перелома ноги у магазина.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Прокурор Ивановской области Андрей Жугин инициировал иск, который привел к признанию организованной преступной группы экстремистской. Тейковский районный суд вынес соответствующее решение, удовлетворив требования надзорного ведомства. Как сообщили ТАСС в объединенной…
Частый просмотр телевизора в среднем возрасте может быть связан с уменьшением некоторых областей мозга, отвечающих за память, принятие решений и обработку зрительной информации. К такому выводу пришли ученые Университета Южной…
В аппарате руководителя Нацразведки Соединенных Штатов Америки за период с начала июня было сокращено или переведено на другие должности около двухсот человек. Причины такого решения никак не объяснялись на официальном…
24 июля Совет директоров Банка России примет решение по ключевой ставке. Рассматриваются два варианта: сохранить показатель на уровне 14,25% годовых или снизить его до 14%. Аналитики Telegram-канала «Твердые цифры» считают,…
Масштабное отключение электроэнергии произошло на большей части территории Грузии. Без света остались жители Тбилиси и нескольких регионов страны. Причина аварии пока официально не названа. О перебоях с электроснабжением сообщили жители…
Эстонский производитель мясопродуктов Rannarootsi отказался удалять рекламный ролик, который вызвал обвинения в разжигании межнациональной розни. Об этом сообщает ERR. В видео двое мужчин в футболках с украинским флагом готовят мясо…