Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
22 июля отмечается Всемирный день мозга. Эта дата привлекает внимание к значимости здоровья центрального органа нервной системы и его роли в функционировании всего организма. Врачи и исследователи напоминают о необходимости заботы о когнитивных функциях и профилактике нарушений.
Невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в беседе с RT объяснила механизмы воздействия стресса на мозг.
По ее словам, хроническое эмоциональное напряжение способно тормозить процессы обновления клеток. Длительный избыток кортизола негативно сказывается на метаболизме нейронов и снижает их адаптационные возможности.
Специалист рекомендовала техники расслабления, дыхательные практики, прогулки и живое общение как способы снизить уровень гормонов стресса. Она отметила, что пара часов без телефона и новостной ленты ощутимо разгружают нервную систему.
В мозге существует так называемый «детектор ошибок». Он сравнивает текущие действия с привычными сценариями и может сигнализировать тревогой о забытом деле, например, о невыключенном электроприборе перед уходом из дома.
С этим же механизмом связана склонность к риску и открытиям в молодом возрасте. После преодоления порога 35–40 лет «детектор ошибок» начинает активнее удерживать человека в зоне привычного поведения, ограничивая гибкость мышления.
Екатерина Демьяновская утверждает, что гибкость мышления поддается тренировке. Изучение новых навыков, от иностранных языков до игры на музыкальных инструментах, заставляет мозг прокладывать свежие нейронные «маршруты».
Даже небольшие изменения в повседневных привычках, такие как путешествия, использование недоминантной руки или выбор незнакомого пути домой, активизируют редко задействованные участки мозга. Регулярная стимуляция помогает сохранять когнитивное здоровье и адаптивность нервной системы.
Как ранее писала Общественная служба новостей, в Московской области врачи Мытищинской больницы спасли мужчину со стоматологическим буром в бронхах.
В Санкт-Петербурге женщина получит компенсацию от УК после перелома ноги у магазина.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Розничные цены на кофе не снижаются вслед за биржевыми котировками, поскольку меняются с задержкой и затем надолго фиксируются на новом уровне. Об этом РИА Новости рассказал председатель Совета экспортёров кофе…
Район, в котором группа туристов оказалась погребена под снегом после схода лавины, считается одним из наиболее суровых, заявил спасатель, альпинист Денис Киселев. Его цитирует «Абзац». Собеседник издания уточнил, что ещё…
Знаменитый актер Стивен Сигал распродал всю свою недвижимость в США на сумму около миллиарда долларов после получения российского гражданства. По информации SHOT, процесс продажи его объектов растянулся на целое десятилетие.…
Оператор беспилотных систем группировки войск «Центр» с позывным Банан рассказал РИА Новости, что за двое суток ему удалось сбить шесть тяжёлых украинских дронов «Баба-Яга». По словам морпеха 61-й гвардейской бригады,…
Первая ракетка России Даниил Медведев выбыл из Открытого чемпионата США (US Open) после поражения от американского теннисиста Фрэнсиса Тиафо в матче четвертого круга. Поединок длился 2 часа 55 минут и…
Украинские формирования при манёвренных действиях практически отказались от тяжёлой бронетехники. Как сообщил военный эксперт Андрей Марочко во «ВКонтакте», ВСУ всё чаще используют автомобили, мототехнику и лёгкие бронетранспортёры. По его словам,…