Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Современная наука подтверждает, что мозг способен изменяться и формировать новые нейронные связи на протяжении всей жизни. Это явление получило название нейропластичности. Мозг подобен мышце, и, если его не тренировать, он постепенно теряет тонус.
В интервью РИАМО врач-невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская подробно объяснила, как сохранить молодость мозга до самой старости человека.
Специалист порекомендовала начинать утро с головоломок или медитации. Завтрак, по ее словам, должен включать продукты, полезные для мозга: овсянку с орехами и ягодами или рыбу.
В рабочее время следует создать среду для концентрации, исключив лишние отвлекающие факторы. Также невролог посоветовала делать небольшие перерывы каждые 45–60 минут, чтобы дать мозгу возможность восстановиться. Вечером врач рекомендовала читать книги, медитировать и полностью отказаться от использования гаджетов за час до сна.
Чудинская подчеркнула, что сохранение мозга в тонусе до глубокой старости — это реальная достижимая цель. Начать можно с малого, постепенно добавляя по одному элементу в повседневную рутину.
В какой-то момент человек создаст целостную систему, которая будет поддерживать здоровье мозга на протяжении всей его жизни. Такой подход, по мнению невролога, не требует резких изменений и доступен каждому.
Как ранее писала Общественная служба новостей, невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская объяснила механизмы воздействия стресса на мозг.
Врач-невролог Рустем Гайфутдинов рассказал о способности этого органа предсказывать будущее с опережением примерно в полсекунды.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Лидер Российской Федерации Владимир Путин в субботу проводит очередной этап переговорного процесса со спецпредставителями Белого Дома Стивом Уиткоффом и Джаредом Кушнером. Они были запланированы и анонсированы заранее, но подробностей о…
В субботу вечером политолог из Соединённого Королевства Александр Меркурис в ходе диалога с местным интернет-изданием Duran допустил, что в обозримом будущем глава киевского режима Владимир Зеленский может покинуть страну в…
За последние месяцы именно лидер Федеративной Республики Германия Фридрих Мерц оказался самым эффективным участником агитационной компании за интересы оппозиционной правой партии «Альтернатива для Германии» в предвыборной гонке. С таким утверждением выступил один из представителей руководства АдГ…
Экс-глава пресс-службы Владимира Зеленского Юлия Мендель в субботу вечером выступила с резкой критикой руководства киевского режима, обвинив его в отказе от переговорного процесса и сознательном уничтожении державы. По ее словам,…
В субботу вечером лидер Российской Федерации Владимир Путин в ходе ведения переговорного процесса с прибывшими из Соединённых Штатов Америки на этих выходных делегатами проинформировал о существенном сокращении интенсивности воздушных атак…
В субботу вечером лидер Российской Федерации Владимир Путин проинформировал о том, что Москва предпримет исчерпывающие меры для обеспечения безопасности переговорного процесса по урегулированию, а также безопасности посредников, вовлеченных в этот…