Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Современная наука подтверждает, что мозг способен изменяться и формировать новые нейронные связи на протяжении всей жизни. Это явление получило название нейропластичности. Мозг подобен мышце, и, если его не тренировать, он постепенно теряет тонус.
В интервью РИАМО врач-невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская подробно объяснила, как сохранить молодость мозга до самой старости человека.
Специалист порекомендовала начинать утро с головоломок или медитации. Завтрак, по ее словам, должен включать продукты, полезные для мозга: овсянку с орехами и ягодами или рыбу.
В рабочее время следует создать среду для концентрации, исключив лишние отвлекающие факторы. Также невролог посоветовала делать небольшие перерывы каждые 45–60 минут, чтобы дать мозгу возможность восстановиться. Вечером врач рекомендовала читать книги, медитировать и полностью отказаться от использования гаджетов за час до сна.
Чудинская подчеркнула, что сохранение мозга в тонусе до глубокой старости — это реальная достижимая цель. Начать можно с малого, постепенно добавляя по одному элементу в повседневную рутину.
В какой-то момент человек создаст целостную систему, которая будет поддерживать здоровье мозга на протяжении всей его жизни. Такой подход, по мнению невролога, не требует резких изменений и доступен каждому.
Как ранее писала Общественная служба новостей, невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская объяснила механизмы воздействия стресса на мозг.
Врач-невролог Рустем Гайфутдинов рассказал о способности этого органа предсказывать будущее с опережением примерно в полсекунды.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Действия Урсулы фон дер Ляйен вызывают все большее недовольство стран ЕС: по их мнению, в вопросах внешней политики она превышает свои полномочия. Приведет ли это к отставке главы Еврокомиссии или…
В III квартале 2026 года российские компании заметно чаще подвергались фишинговым атакам: их количество увеличилось в 2,5 раза относительно предыдущего периода. Об этом газета «Известия» пишет со ссылкой на экспертов…
Необходимо помнить о том, что именно возраст человека остается ключевым фактором риска появления любых онкологических патологий, что позволяет заранее отследить все тлетворные процессы. В ночь со вторника на среду оказалось…
Российские удары усилили зависимость Украины от поддержки Евросоюза — теперь Киев может ее не получить. На это обратил внимание профессор Чикагского университета Джон Миршаймер в эфире YouTube-канала. По его словам,…
Памятник писателю Александру Солженицыну во Владивостоке временно вернули на Корабельную набережную после демонтажа для переноса в сквер Веры и Надежды. Об этом РИА Новости сообщили в городской администрации. В мэрии…
Мужская сборная России стала серебряным призёром командного многоборья на чемпионате мира. Арсений Духно, Даниел Маринов, Савелий Съедин, Сергей Найдин и Илья Заика в сумме получили 250,329 балла. Благодаря этому результату…