Невролог Чудинская заявила о возможности сохранить мозг до старости

Современная наука подтверждает, что мозг способен изменяться и формировать новые нейронные связи на протяжении всей жизни. Это явление получило название нейропластичности. Мозг подобен мышце, и, если его не тренировать, он постепенно теряет тонус.

В интервью РИАМО врач-невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская подробно объяснила, как сохранить молодость мозга до самой старости человека.

Специалист порекомендовала начинать утро с головоломок или медитации. Завтрак, по ее словам, должен включать продукты, полезные для мозга: овсянку с орехами и ягодами или рыбу.

В рабочее время следует создать среду для концентрации, исключив лишние отвлекающие факторы. Также невролог посоветовала делать небольшие перерывы каждые 45–60 минут, чтобы дать мозгу возможность восстановиться. Вечером врач рекомендовала читать книги, медитировать и полностью отказаться от использования гаджетов за час до сна.

Чудинская подчеркнула, что сохранение мозга в тонусе до глубокой старости — это реальная достижимая цель. Начать можно с малого, постепенно добавляя по одному элементу в повседневную рутину.

В какой-то момент человек создаст целостную систему, которая будет поддерживать здоровье мозга на протяжении всей его жизни. Такой подход, по мнению невролога, не требует резких изменений и доступен каждому.

Как ранее писала Общественная служба новостей, в Московской области врачи Мытищинской больницы спасли мужчину со стоматологическим буром в бронхах.

В Санкт-Петербурге женщина получит компенсацию от УК после перелома ноги у магазина.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.