Невролог Бутенко заявила, что летом часто случается бессонница

Жара, продолжительный световой день и сбитый режим способны провоцировать бессонницу в летний период. Об этом РИАМО сообщила детский невролог медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко.

Врач отметила, что весной традиционно говорят обострении хронических заболеваний, усталости, перепадах настроения и хандре. Однако именно летом многие люди начинают испытывать трудности с засыпанием, чаще просыпаются ночью, а утром встают с ощущением, что организм не восстановился.

По словам Бутенко, ключевым фактором, нарушающим сон, становится высокая температура окружающей среды.

Специалист пояснила, что для нормального засыпания телу необходимо охладиться. Вечером температура тела человека естественным образом снижается, подавая мозгу сигнал о необходимости сна. Если же в помещении душно, постель теплая, а воздух сухой и тяжелый, организм не может отдать избыточное тепло и охладиться. В результате сон становится поверхностным и прерывистым.

Бутенко добавила, что даже незначительное обезвоживание способно существенно ухудшать самочувствие и усугублять проблемы со сном. Таким образом, для борьбы с летней бессонницей рекомендуется уделять внимание прохладе в спальне и поддержанию водного баланса.

Как ранее писала Общественная служба новостей, терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин заявил, что горячие батареи в жару грозят лишить человека сна.

Врачи Мария Хосе Мартинес Мадрид и Аньяна Лопес оценили эффективность популярного метода борьбы с бессонницей при помощи душа в темноте.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.