Нарколог Холдин заявил, что физические нагрузки облегчают отказ от курения

Физическая активность способна стать эффективным инструментом для людей, решивших отказаться от табакокурения. Такую точку зрения озвучил главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин. Об этом сообщает «Радио 1».

По его словам, даже короткие, но систематические тренировки позволяют отвлечь внимание и снижают остроту внезапных позывов закурить.

Виталий Холдин пояснил, что во время занятий спортом, особенно при кардионагрузках, в организме усиливается выработка эндорфинов. Эти соединения, известные как «гормоны радости», помогают противостоять стрессовым ситуациям и уменьшают концентрацию кортизола.

В результате у человека исчезает потребность использовать табак в качестве ложного средства для успокоения. Кроме того, регулярное движение способствует контролю массы тела, что приобретает особую важность в первые недели и месяцы после исключения никотина, когда аппетит приходит в норму.

Специалист добавил, что определенные виды нагрузок, например бег или плавание, приносят дополнительную пользу. Сочетание таких тренировок с дыхательными упражнениями стимулирует очищение легочной ткани и ускоряет естественные процессы восстановления и обновления организма.

Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-онколог, кандидат медицинских наук, сотрудник Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ) онкологии имени Блохина Евгений Черемушкин сообщил, что взаимосвязь между раком легких и курением обычных и электронных сигарет существует.

111-летний житель США Луис Кано рассказал, что одним из главных секретов долгой жизни считает хороший сон.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.