Фото: Commons.wikimedia.org / Dmitry Rozhkov
Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» представил свод принципов для организации полезного завтрака.
Первым и самым важным правилом доктор назвал обязательное включение в утренний рацион белка. По его словам, без этого компонента завтрак не может считаться полноценным и сбалансированным.
В качестве хороших источников белка, пригодных для утреннего меню, Мясников указал два или три куриных яйца, порцию творога весом двести граммов, а также кусок мяса или рыбы.
Кроме того, медик посоветовал добавлять к завтраку бобовые культуры — например, фасоль или пасту из нее. Такие продукты, отметил специалист, сочетают в себе белки, жиры и клетчатку, что делает их идеальным дополнением к утренней трапезе. Благодаря этому сочетанию завтрак, по мнению врача, получается максимально питательным.
Также Александр Мясников призвал не демонизировать колбасу. Он напомнил о том, что причиной негатива стало решение ВОЗ в 2015 году причислить колбасные изделия к канцерогенам — наравне с алкоголем и табаком. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Владимир Зеленский заявил о создании новых структур в составе Вооруженных сил Украины. По его словам, речь идет о командовании дальнего воздействия на Россию и Объединенных силах быстрого реагирования. Первое направление…
Вечером в пятницу в подмосковном Красногорске вспыхнул пожар в торговом центре. Об этом 10 июля сообщает РИА Новости. Сигнал о возгорании поступил в экстренные службы от очевидцев. На место незамедлительно…
Гражданина Узбекистана, который пришел в отдел МВД с символикой ВСУ, депортировали из России. Об этом сообщила полиция Ставрополя после публикации Readovka. По данным правоохранителей, после проверки мужчине аннулировали ранее выданный…
Социальные сети задумывались как инструмент для связи, однако быстро трансформировались в мощный фактор, влияющий на настроение и самооценку пользователей. Оборотной стороной доступности цифровых технологий стало массовое распространение тревожных расстройств и…
Спикер парламента Ирана Мохаммад-Багер Галибаф, возглавляющий иранскую делегацию на переговорах с США, заявил о готовности страны к тотальной обороне. Об этом в пятницу, 10 июля, сообщает РИА Новости. Соответствующее заявление…
Следственный комитет по Московской области возбудил уголовное дело после массового отравления в городе Зарайске. Пострадали 19 человек, из них 7 несовершеннолетних. Информацию об этом распространила пресс-служба ведомства. Об этом пишет…