Фото: Commons.wikimedia.org / Dmitry Rozhkov
Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» представил свод принципов для организации полезного завтрака.
Первым и самым важным правилом доктор назвал обязательное включение в утренний рацион белка. По его словам, без этого компонента завтрак не может считаться полноценным и сбалансированным.
В качестве хороших источников белка, пригодных для утреннего меню, Мясников указал два или три куриных яйца, порцию творога весом двести граммов, а также кусок мяса или рыбы.
Кроме того, медик посоветовал добавлять к завтраку бобовые культуры — например, фасоль или пасту из нее. Такие продукты, отметил специалист, сочетают в себе белки, жиры и клетчатку, что делает их идеальным дополнением к утренней трапезе. Благодаря этому сочетанию завтрак, по мнению врача, получается максимально питательным.
Также Александр Мясников призвал не демонизировать колбасу. Он напомнил о том, что причиной негатива стало решение ВОЗ в 2015 году причислить колбасные изделия к канцерогенам — наравне с алкоголем и табаком. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Минцифры РФ опровергло введение платы за регистрацию устройств в базе IMEI. Об этом во вторник, 26 мая, сообщает «Коммерсантъ». В ведомстве заявили, что сбор для участников цепочки поставок электроники не…
Российский ракетный комплекс «Орешник» способен уничтожать тяжёлые укрепления и подземные инженерные сети, напомнил военный аналитик, полковник в отставке Анатолий Матвийчук. В беседе с «Лентой.ру» он отметил, что система создавалась для…
Официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова сделала заявление, касающееся поведения Североатлантического альянса в Азиатско-Тихоокеанском регионе. По ее словам, НАТО рассматривает АТР как зону, входящую в сферу собственных интересов.…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова на международном форуме по безопасности устроила жесткий разнос японскому корреспонденту, попытавшемуся задать вопрос о двусторонних отношениях. Дипломат в лоб спросила, почему ни один журналист…
Владимир Зеленский подписал указ о присвоении почетной награды «Город-спаситель» четырем европейским населенным пунктам. В перечень вошли столица Венгрии Будапешт, эстонский Таллинн, польский Гданьск и французский город Сен-Жермен-ан-Ле. Информацию об этом…
Председатель регионального отделения Всероссийского общества охраны природы в Московской области Тимур Усманов рассказал о пользе летучих мышей. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Эксперт подчеркнул, что эти зверьки играют важную…