Фото: Commons.wikimedia.org / Dmitry Rozhkov
Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» представил свод принципов для организации полезного завтрака.
Первым и самым важным правилом доктор назвал обязательное включение в утренний рацион белка. По его словам, без этого компонента завтрак не может считаться полноценным и сбалансированным.
В качестве хороших источников белка, пригодных для утреннего меню, Мясников указал два или три куриных яйца, порцию творога весом двести граммов, а также кусок мяса или рыбы.
Кроме того, медик посоветовал добавлять к завтраку бобовые культуры — например, фасоль или пасту из нее. Такие продукты, отметил специалист, сочетают в себе белки, жиры и клетчатку, что делает их идеальным дополнением к утренней трапезе. Благодаря этому сочетанию завтрак, по мнению врача, получается максимально питательным.
Также Александр Мясников призвал не демонизировать колбасу. Он напомнил о том, что причиной негатива стало решение ВОЗ в 2015 году причислить колбасные изделия к канцерогенам — наравне с алкоголем и табаком. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Многие владельцы собак, планируя приобретение питомца, формулируют четкий запрос: возможность путешествовать вместе с животным. Это желание вполне осуществимо, однако требует серьезной предварительной проработки множества деталей. Без должной подготовки поездка рискует…
Музыкальный критик Сергей Соседов выступил с инициативой обязать российских артистов обнародовать свои гонорары. Соответствующее заявление прозвучало в беседе с изданием «Газета.Ru». По мнению эксперта, подобная мера способна кардинально изменить восприятие…
В Индии задержали 69-летнего мужчину, который, по данным полиции, десятилетиями бесплатно жил в элитных отелях страны. Об этом сообщает The Times of India. По версии правоохранителей, Бингсон Джон начал использовать…
Группа The Rolling Stones представила 25-й студийный альбом. Новая пластинка получила название Foreign Tongues, что переводится как «Иностранные языки». Релиз включает 14 треков. Общая продолжительность альбома составляет 1 час 2…
Верховный суд Украины подтвердил законность увольнения государственных служащих на основании информации о наличии у них российского гражданства. Об этом сообщила украинская «Судебно-юридическая газета». Согласно решению суда, если Служба безопасности Украины…
Спасатели ликвидируют возгорание на крыше торгового центра «Терабит» в подмосковном Красногорске. Из здания проводится эвакуация посетителей. Об этом сообщает РЕН ТВ. На кадрах с места события видно, как в небо…