Фото: Commons.wikimedia.org / Dmitry Rozhkov
Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» представил свод принципов для организации полезного завтрака.
Первым и самым важным правилом доктор назвал обязательное включение в утренний рацион белка. По его словам, без этого компонента завтрак не может считаться полноценным и сбалансированным.
В качестве хороших источников белка, пригодных для утреннего меню, Мясников указал два или три куриных яйца, порцию творога весом двести граммов, а также кусок мяса или рыбы.
Кроме того, медик посоветовал добавлять к завтраку бобовые культуры — например, фасоль или пасту из нее. Такие продукты, отметил специалист, сочетают в себе белки, жиры и клетчатку, что делает их идеальным дополнением к утренней трапезе. Благодаря этому сочетанию завтрак, по мнению врача, получается максимально питательным.
Также Александр Мясников призвал не демонизировать колбасу. Он напомнил о том, что причиной негатива стало решение ВОЗ в 2015 году причислить колбасные изделия к канцерогенам — наравне с алкоголем и табаком. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Двадцать шестого мая в Москве секретарь Совета безопасности Российской Федерации Сергей Шойгу высказался о реакции западных стран на удар, нанесенный Вооруженными силами Украины по колледжу в Старобельске. По его словам,…
Чистый пол и никаких хлопот: Чем хороший новый робот-пылесос Midea V15 Evo Ultra Рынок бытовых приборов для домашнего комфорта регулярно пополняется новыми моделями, и это, конечно, не просто прогресс ради…
Ультрамарафонец с Ямала Альберт Окотэтто анонсировал новый экстремальный забег. Его маршрут пройдет от Москвы до Ноябрьска, общая дистанция составит 3200 километров. Старт одиночного ультрамарафона намечен на 1 июня. Об этом…
Российская актриса и телеведущая Надежда Сысоева выступила с инициативой помощи выпускницам школ. На своей странице в соцсетях она опубликовала видеоролик. В нем звезда шоу Comedy Woman рассказала, что увидела в…
Представитель Госдепартамента США заявил, что президент Дональд Трамп сохраняет решимость добиться завершения вооружённого конфликта на Украине. Об этом сообщает издание «Телеграф» со ссылкой на официального спикера внешнеполитического ведомства. «Продолжаются обсуждения…
Временно исполняющий обязанности министра обороны Румынии Раду Мируцэ сообщил об инциденте, произошедшем во время его рабочей поездки в Литву. По словам чиновника, самолёт, на котором он летел, потерял сигнал спутниковой…