Фото: Commons.wikimedia.org / Dmitry Rozhkov
Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» представил свод принципов для организации полезного завтрака.
Первым и самым важным правилом доктор назвал обязательное включение в утренний рацион белка. По его словам, без этого компонента завтрак не может считаться полноценным и сбалансированным.
В качестве хороших источников белка, пригодных для утреннего меню, Мясников указал два или три куриных яйца, порцию творога весом двести граммов, а также кусок мяса или рыбы.
Кроме того, медик посоветовал добавлять к завтраку бобовые культуры — например, фасоль или пасту из нее. Такие продукты, отметил специалист, сочетают в себе белки, жиры и клетчатку, что делает их идеальным дополнением к утренней трапезе. Благодаря этому сочетанию завтрак, по мнению врача, получается максимально питательным.
Также Александр Мясников призвал не демонизировать колбасу. Он напомнил о том, что причиной негатива стало решение ВОЗ в 2015 году причислить колбасные изделия к канцерогенам — наравне с алкоголем и табаком. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Британский военный аналитик Александр Меркурис в эфире собственного YouTube-канала высказал мнение, что украинские спецслужбы намеренно замалчивают масштабы ущерба, нанесённого ударами Вооружённых сил России. По его словам, причина кроется в отсутствии…
Модель Анастасия Решетова находится на пятом месяце беременности и ожидает второго ребенка. Её 30-летний партнер Валерий Цвек не является публичной фигурой. По информации блогеров, в 2018 году он был осужден…
Граждане России, достигшие определённого возраста, будут получать сведения о своей будущей пенсии без подачи заявления. Как передаёт РИА Новости со ссылкой на пресс-службу Социального фонда России, для мужчин этот порог…
Согласно внутренней документации Международного валютного фонда, с которой ознакомились журналисты РИА Новости, на текущей неделе от Киева ожидалось поступление платежей на общую сумму около четверти миллиарда долларов. Согласно документам фонда,…
Посол России в Германии Сергей Нечаев в беседе с РИА Новости выразил мнение, что сроки восстановления консульского присутствия России на германской территории уже недалеки. Дипломат напомнил, что за последние годы…
Просроченная задолженность граждан и компаний будет чаще передаваться судебным приставам для взыскания. Об этом сообщают «Известия», ссылаясь на проект нового бюджета. Согласно прогнозу, доходы бюджета от исполнительского сбора увеличатся почти…