Фото: Commons.wikimedia.org / Dmitry Rozhkov
Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» представил свод принципов для организации полезного завтрака.
Первым и самым важным правилом доктор назвал обязательное включение в утренний рацион белка. По его словам, без этого компонента завтрак не может считаться полноценным и сбалансированным.
В качестве хороших источников белка, пригодных для утреннего меню, Мясников указал два или три куриных яйца, порцию творога весом двести граммов, а также кусок мяса или рыбы.
Кроме того, медик посоветовал добавлять к завтраку бобовые культуры — например, фасоль или пасту из нее. Такие продукты, отметил специалист, сочетают в себе белки, жиры и клетчатку, что делает их идеальным дополнением к утренней трапезе. Благодаря этому сочетанию завтрак, по мнению врача, получается максимально питательным.
Также Александр Мясников призвал не демонизировать колбасу. Он напомнил о том, что причиной негатива стало решение ВОЗ в 2015 году причислить колбасные изделия к канцерогенам — наравне с алкоголем и табаком. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Израиль выразил заинтересованность в расширении частоты авиаперелетов с Россией. Как сообщила РИА Новости глава представительства министерства туризма Израиля в Москве Ксения Воронцова, израильская сторона предложила ряду авиакомпаний рассмотреть перспективу запуска…
В последние годы мировые селебрити все чаще демонстрируют чрезмерную худобу: Ариана Гранде, Дженна Ортега, Марго Робби, Деми Мур и другие. Однако современная молодежь не только не следует этому тренду, но…
В Камчатском крае 23-летнюю жительницу Елизовского округа заподозрили в ненадлежащем исполнении родительских обязанностей после того, как ее четырехлетнюю дочь госпитализировали с множественными травмами. Об этом сообщила прокуратура региона. По данным…
Во вторник химик Андрей Дорохов предупредил о потенциальной угрозе, которую работающие от электричества фумигаторы, которые в последнее время можно заметить в большинстве квартир представляют для домашних животных, особенно для кошек.…
Премьер-министр Великобритании Энди Бернем заявил о намерении посетить США в сентябре вместе с другими европейскими лидерами для обсуждения вопроса поставок ракет к зенитно-ракетным комплексам Patriot для Украины. Об этом сообщает…
Чемпион UFC в полусреднем весе Ислам Махачев прибыл в Дагестан после победы над ирландцем Иэном Мачадо Гэрри и защиты чемпионского титула UFC. Информацию о возвращении спортсмена распространило министерство по физической…