Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Фитнес-тренер Алекс Сильвер-Фэган рассказал о наиболее эффективных тренировках для людей с плотным графиком, передает Men Today.
Специалист порекомендовал комбинировать интенсивные тренировки с минимальными перерывами на восстановление и включать 20-минутные йога-сессии для снятия стресса и укрепления мышц. В качестве альтернативы он предложил получасовые силовые занятия с базовыми упражнениями и упором на правильную технику выполнения.
Тренер выделил виньяса-йогу с «приветствиями солнцу» как комплекс, сочетающий кардионагрузку с силовым эффектом.
Для полноценной проработки всего тела он рекомендовал 30-минутный комплекс из фронтальных приседаний, жимов над головой, махов гирей и подъемов корпуса.
Ранее сообщалось, что для профилактики простатита нужно больше двигаться и правильно питаться. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Будапешт предпринимает активные шаги по диверсификации поставок энергоносителей. Как заявил министр экономики и энергетики Венгрии Иштван Капитань в интервью изданию Telex, страна консультируется с Румынией и поставщиками сжиженного природного газа…
Официальный представитель российского внешнеполитического ведомства Владислав Масленников, курирующий европейское направление и занимающий пост старшего должностного лица от России в Арктическом совете, выступил с заявлением на брифинге в Москве 18 сентября.…
Массированные удары реактивными беспилотными летательными аппаратами по объектам оборонно-промышленного комплекса Украины способны приблизить окончание специальной военной операции на условиях российской стороны. Такое мнение высказал полковник в отставке Михаил Ходаренок в…
Канцлер Германии Фридрих Мерц заявил, что время безусловной дружбы между США и Евросоюзом, по всей видимости, осталось в прошлом. Его слова приводит Bloomberg. «Эта эпоха безусловной трансатлантической дружбы, вероятно, кончилась…
Подполковник запаса, советник Российской академии ракетных и артиллерийских наук, кандидат исторических наук Олег Иванников в разговоре с aif.ru высказал предположение о том, откуда Вооруженные силы Украины могли направлять беспилотники в…
Представительница известного голливудского клана Ким Кардашьян столкнулась с болезнью, тяжелая форма которой унесла жизнь ее отца. В новом трейлере восьмого сезона реалити-шоу «Семейство Кардашьян» Ким Кардашьян показана в больничной палате…