Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Фитнес-тренер Алекс Сильвер-Фэган рассказал о наиболее эффективных тренировках для людей с плотным графиком, передает Men Today.
Специалист порекомендовал комбинировать интенсивные тренировки с минимальными перерывами на восстановление и включать 20-минутные йога-сессии для снятия стресса и укрепления мышц. В качестве альтернативы он предложил получасовые силовые занятия с базовыми упражнениями и упором на правильную технику выполнения.
Тренер выделил виньяса-йогу с «приветствиями солнцу» как комплекс, сочетающий кардионагрузку с силовым эффектом.
Для полноценной проработки всего тела он рекомендовал 30-минутный комплекс из фронтальных приседаний, жимов над головой, махов гирей и подъемов корпуса.
Ранее сообщалось, что для профилактики простатита нужно больше двигаться и правильно питаться. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Выборгский районный суд Санкт-Петербурга принял к производству иск горожанина, которого официально признали умершим по ошибке — вместо него скончался его брат. Об этом в понедельник, 2 ноября, сообщает РИА Новости.…
Выступая на предвыборном митинге в Айове, президент США Дональд Трамп сделал громкое заявление о том, что американская армия могла бы одержать победу во Вьетнамской войне в течение семи дней. Об…
Вглядываясь в глаза человека, у которого в его неполных 30 лет за плечами боевой путь размером с целую жизнь: три ранения и два ордена «Мужества». Подумалось о том, что на…
Президент России Владимир Путин подписал указ, которым утверждены правила ввоза и вывоза военной продукции в рамках сотрудничества с Белоруссией. Документ опубликован официально и вступает в силу со дня его подписания,…
Глава Минздрава Михаил Мурашко, выступая на пленарной сессии конгресса «Национальное здравоохранение», заявил о том, что свыше 21 миллиона граждан России применяют национальный мессенджер «Макс» для записи на прием к врачу.…
По информации Daily Mail, британский монарх Карл III оказался под проливным дождем в ходе поездки в Антигуа и Барбуду, о чем сообщила газета Daily Mail. Об этом в понедельник, 2…