Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Фитнес-тренер Алекс Сильвер-Фэган рассказал о наиболее эффективных тренировках для людей с плотным графиком, передает Men Today.
Специалист порекомендовал комбинировать интенсивные тренировки с минимальными перерывами на восстановление и включать 20-минутные йога-сессии для снятия стресса и укрепления мышц. В качестве альтернативы он предложил получасовые силовые занятия с базовыми упражнениями и упором на правильную технику выполнения.
Тренер выделил виньяса-йогу с «приветствиями солнцу» как комплекс, сочетающий кардионагрузку с силовым эффектом.
Для полноценной проработки всего тела он рекомендовал 30-минутный комплекс из фронтальных приседаний, жимов над головой, махов гирей и подъемов корпуса.
Ранее сообщалось, что для профилактики простатита нужно больше двигаться и правильно питаться. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Флориан Филиппо, возглавляющий французскую правую партию «Патриоты», подверг резкой критике заявление председателя Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен. Поводом послужило объявление о начале переговоров по вступлению Украины в Европейский союз. В…
В Запорожской области зафиксированы повреждения ряда ключевых объектов энергетической инфраструктуры. Частичное прекращение подачи электроэнергии затронуло несколько населенных пунктов региона. Информацию об этом распространил глава областной администрации Евгений Балицкий. Характер повреждений и точный перечень…
В Курской области беспилотный летательный аппарат атаковал гражданский объект. В слободе Белой Беловского района FPV-дрон нанес удар по зданию местного магазина. Информацию об инциденте обнародовал губернатор региона Александр Хинштейн через…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров и его турецкий коллега Хакан Фидан обсудят ситуацию на Ближнем Востоке и Черноморье. Визит главы МИД Турции в Москву запланирован на 15–17 июня. О деталях предстоящей встречи сообщили в российском внешнеполитическом ведомстве.…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо заявил о намерении встретиться с венгерским премьер-министром Петером Мадьяром на полях предстоящего саммита Европейского союза. В ходе видеообращения, опубликованного на его официальной странице в социальной сети…
Золотые слитки способны потерять в цене, если их просто изъять из оборота и взять в руки. Это заявление сделал глава компании «Росвексель», учрежденной Минфином РФ, Осман Кабалоев в интервью РИА…