Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Фитнес-тренер Алекс Сильвер-Фэган рассказал о наиболее эффективных тренировках для людей с плотным графиком, передает Men Today.
Специалист порекомендовал комбинировать интенсивные тренировки с минимальными перерывами на восстановление и включать 20-минутные йога-сессии для снятия стресса и укрепления мышц. В качестве альтернативы он предложил получасовые силовые занятия с базовыми упражнениями и упором на правильную технику выполнения.
Тренер выделил виньяса-йогу с «приветствиями солнцу» как комплекс, сочетающий кардионагрузку с силовым эффектом.
Для полноценной проработки всего тела он рекомендовал 30-минутный комплекс из фронтальных приседаний, жимов над головой, махов гирей и подъемов корпуса.
Ранее сообщалось, что для профилактики простатита нужно больше двигаться и правильно питаться. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Москве жертвой мошенников стала 18-летняя девушка, передавшая курьеру наличные средства и 12 золотых монет общей стоимостью 12 миллионов рублей. Информацию о происшествии распространила пресс-служба столичного управления МВД. Злоумышленники действовали…
Глава Республики Крым Сергей Аксенов выразил признательность сотрудникам железнодорожной отрасли региона, отметив их мужество и профессионализм в условиях повышенной сложности. Соответствующее заявление политик сделал в преддверии профессионального праздника, который традиционно…
Глава комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов выступил с инициативой, предполагающей обязательную передачу государству десятой части квартир в каждом новом многоквартирном доме. По мнению парламентария,…
Мэр Москвы Сергей Собянин в своем личном блоге сообщил о завершении голосования, организованного проектом «Активный гражданин». Жители столицы выбирали имя для современных поездов серий ЭП2Д и ЭП2ДМ, которые эксплуатируются на…
В Удмуртии в результате атаки беспилотных летательных аппаратов погибли три человека. Еще двое получили ранения, среди пострадавших оказался и ребенок. Информацию о случившемся подтвердили в региональных властях, уточнив детали произошедшего.…
Главный редактор международной медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT Маргарита Симоньян сообщила о решении посмертно наградить премией имени Тиграна Кеосаяна охранника, погибшего при взрыве в ресторане на Кудринской площади в…