Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Фитнес-тренер Алекс Сильвер-Фэган рассказал о наиболее эффективных тренировках для людей с плотным графиком, передает Men Today.
Специалист порекомендовал комбинировать интенсивные тренировки с минимальными перерывами на восстановление и включать 20-минутные йога-сессии для снятия стресса и укрепления мышц. В качестве альтернативы он предложил получасовые силовые занятия с базовыми упражнениями и упором на правильную технику выполнения.
Тренер выделил виньяса-йогу с «приветствиями солнцу» как комплекс, сочетающий кардионагрузку с силовым эффектом.
Для полноценной проработки всего тела он рекомендовал 30-минутный комплекс из фронтальных приседаний, жимов над головой, махов гирей и подъемов корпуса.
Ранее сообщалось, что для профилактики простатита нужно больше двигаться и правильно питаться. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Уровень доверия россиян президенту Владимиру Путину в конце ноября составил 77%. Таковы данные еженедельного опроса фонда «Общественное мнение» (ФОМ), проведённого с 28 по 30 ноября среди 1500 респондентов. Согласно результатам,…
Суд принял решение смягчить меру пресечения экс-ректору ПсковГу Наталье Ильиной, которую обвиняют в хищении 10 миллионов рублей из бюджета. Об этом сообщило агентство ТАСС со ссылкой на решение суда. Напомним,…
Глава МИД Австрии Беате Майнль-Райзингер заявила, что устойчивый мир на Украине возможен лишь при сохранении ее полного суверенитета и территориальной целостности. Ее слова цитирует Укринформ, сообщает «Газета.Ru». Она подчеркнула, что…
Мать и дочь заболели раком поджелудочной железы с разницей в четыре года и обе проигнорировали первые симптомы онкологии. Их историей делится издание Daily Mirror. 38-летняя Дебра, первая узнавшая о диагнозе,…
В прошлом году Россия увеличила объем кредитования других стран, который превысил 33 миллиарда долларов. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на расчеты данных Всемирного банка. Как выяснилось, в 2024…
Врач-сомнолог Максим Новиков предупредил, что бессонница связана с повышенным риском заболеваний. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, это диабет, рак, инфаркт и инсульт. «Основной причиной бессонницы является несоблюдение гигиены…