Медитация и внимательность могут иметь глубокое влияние на ваше здоровье и благополучие.
Снижение уровня стресса — одно из наиболее известных преимуществ медитации. Регулярная практика помогает уменьшить уровень гормона стресса кортизола в организме.
Медитация также помогает улучшить качество сна, приводя к общему улучшению здоровья и энергии.
Практика внимательности может усилить иммунную систему, делая вас более устойчивыми к болезням и инфекциям.
Медитация может улучшить память и когнитивные функции, делая вас более сосредоточенными и продуктивными.
Вы можете включить медитацию в свою повседневную жизнь, уделяя ей всего несколько минут в день. Начните с простого дыхательного упражнения и постепенно добавляйте другие техники. Запомните, что наиболее важно — это регулярность практики, а не ее продолжительность.
Наличие недвижимости в России и отсутствие прошлых нарушений не освобождают иностранцев от соблюдения миграционных правил. Об этом заявил Второй кассационный суд, рассмотрев дело гражданки Узбекистана, работавшей в московской школе без…
ёОграничение потребления сахара в течение первой тысячи дней после зачатия способно заметно повлиять на здоровье мозга в зрелом возрасте. Как сообщил 29 июля журнал Medical Xpress, специалисты пришли к выводу,…
Губернатор Запорожской области Евгений Балицкий заявил, что Вооруженные силы Украины ведут огонь по энергетической инфраструктуре региона, применяя для этого различные виды боевых БПЛА и артиллерийских систем. Из-за нестабильного напряжения насосные…
В Перу ушёл из жизни поэт Леонсио Буэно, одна из ключевых фигур национальной литературы XX–XXI века. О его смерти сообщила газета Peru21 со ссылкой на дочь литератора. Автору более десяти…
Минтранс готовит новые правила для электросамокатов и других средств индивидуальной мобильности. Поправки должны устранить ситуацию, когда некоторые владельцы мопедов используют пробелы в ПДД и ездят без прав, выдавая свой транспорт…
Бездействие в борьбе с экстремальными температурами обходится странам Южной Азии всё дороже, и масштаб потерь уже измеряется десятками миллионов рабочих мест и миллиардами долларов. Как сообщают международные эксперты Всемирного банка,…