Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эксперт по медицинскому массажу, мастер практик-центра Егор Полупан заявил, что стресс можно снять через тело. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, существуют специальные техники. Так, затылочно-шейная зона является одной из ключевых в остеопатии из-за множества нервных окончаний. Расслабление данной зоны стабилизирует внутричерепное давление и успокаивает.
Дыхание связано с вегетативной нервной системой. Контролируя ритм вдохов и выдохов, человек переключает организм из состояния тревоги в режим отдыха.
Давление на ключицы с помощью «самообъятия» стимулирует сосуды и дает мозгу сигнал о безопасности, останавливая выброс гормонов стресса.
«Когда грудная клетка находится в положении сжатия, диафрагма не может полноценно двигаться. Простое раскрытие межреберий возвращает ей подвижность и снижает уровень кортизола», – добавил Полупан.
Помимо прочего, стимуляция хряща ушной раковины активирует блуждающий нерв, идущий к внутренним органам. Это снижает частоту сердечных сокращений и тревогу.
Как ранее писала Общественная служба новостей, фитнес-тренер Светлана Федотикова рассказала про основную идею пилатеса.
Ученые из Университета Монаша в Австралии выяснили, что регулярные короткие периоды физической активности помогают снизить риск развития диабета 2-го типа.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Первый зампред комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров заявил, что Россия должна жестко реагировать на любые нарушения режима тишины, объявленного Москвой на 8 и 9 мая в честь…
В Брянской области украинский БПЛА атаковал свиноводческое предприятие, расположенное в Севском районе на свинокомплексе «Подывотье». В результате атаки на территории комплекса возник пожар, который охватил один из производственных корпусов, где…
Советник Минобороны Украины Сергей Стерненко официально отверг перемирие на 9 мая, обвинив Россию в предварительных атаках. В Telegram он заявил, что РФ якобы нарушила режим тишины, полностью обнулив инициативу Путина…
Минпромторг России направит до 4,5 млрд рублей на продление ресурса и повышение надежности пассажирских самолетов Superjet 100. Конкурс на выбор подрядчика был опубликован на портале госзакупок в конце апреля. Согласно…
Колония из 400 диких павлинов захватила улицы курортного городка Пунта-Марина Терм, превратив идиллический пляжный рай в зону бедствия. Местные СМИ и АиФ сообщают о беспрецедентном нашествии: птицы, сбежавшие из зоопарка…
Частный реабилитационный центр «ПС Клиника», принадлежащий певцу Стасу Пьехе, оказался в центре скандала. Бывший пациент обвинил учреждение в жестоком обращении с больными ради денег, сообщает Telegram-канал Baza. По словам мужчины,…