Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эксперт по медицинскому массажу, мастер практик-центра Егор Полупан заявил, что стресс можно снять через тело. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, существуют специальные техники. Так, затылочно-шейная зона является одной из ключевых в остеопатии из-за множества нервных окончаний. Расслабление данной зоны стабилизирует внутричерепное давление и успокаивает.
Дыхание связано с вегетативной нервной системой. Контролируя ритм вдохов и выдохов, человек переключает организм из состояния тревоги в режим отдыха.
Давление на ключицы с помощью «самообъятия» стимулирует сосуды и дает мозгу сигнал о безопасности, останавливая выброс гормонов стресса.
«Когда грудная клетка находится в положении сжатия, диафрагма не может полноценно двигаться. Простое раскрытие межреберий возвращает ей подвижность и снижает уровень кортизола», – добавил Полупан.
Помимо прочего, стимуляция хряща ушной раковины активирует блуждающий нерв, идущий к внутренним органам. Это снижает частоту сердечных сокращений и тревогу.
Как ранее писала Общественная служба новостей, фитнес-тренер Светлана Федотикова рассказала про основную идею пилатеса.
Ученые из Университета Монаша в Австралии выяснили, что регулярные короткие периоды физической активности помогают снизить риск развития диабета 2-го типа.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В поселке Неготка Каргасокского района Томской области произошел инцидент с участием бурого медведя. Хищник проник в жилой дом, владелица которого находилась в отъезде. Информацию об этом предоставила Людмила Гаврилова, занимающая…
Киевский политолог Руслан Бортник считает, что главная опасность для Украины исходит не от России, а от внутреннего конфликта, порожденного самоуправством властей. Свою точку зрения эксперт озвучил в публичном комментарии, посвященном…
Коммунальные расходы в Латвии, Литве и Эстонии достигли единого исторического максимума, и открытые данные позволяют определить объективный масштаб подорожания. Об этом сообщил политолог и научный сотрудник института стран СНГ Руслан…
Премьер-министр Канады Марк Карни объявил, что спортсменам из России и Белоруссии, которые собираются выступать на соревнованиях в этой стране, будет отказано в визах. Об этом пишет Lenta.ru. «Мы ответим отказом…
Житель Константиновки рассказал о похищении и пытках со стороны украинских военнослужащих. По словам мужчины, его удерживали около суток, избивали и пытали электрическим током из-за пророссийских взглядов. Об этом сообщает РИА…
Педагогам стоит разбираться в молодежной лексике и интернет-мемах — это помогает наладить взаимопонимание со школьниками и делает общение с ними более живым. Об этом рассказал эксперт Минпросвещения России, проректор по…