Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эксперт по медицинскому массажу, мастер практик-центра Егор Полупан заявил, что стресс можно снять через тело. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, существуют специальные техники. Так, затылочно-шейная зона является одной из ключевых в остеопатии из-за множества нервных окончаний. Расслабление данной зоны стабилизирует внутричерепное давление и успокаивает.
Дыхание связано с вегетативной нервной системой. Контролируя ритм вдохов и выдохов, человек переключает организм из состояния тревоги в режим отдыха.
Давление на ключицы с помощью «самообъятия» стимулирует сосуды и дает мозгу сигнал о безопасности, останавливая выброс гормонов стресса.
«Когда грудная клетка находится в положении сжатия, диафрагма не может полноценно двигаться. Простое раскрытие межреберий возвращает ей подвижность и снижает уровень кортизола», – добавил Полупан.
Помимо прочего, стимуляция хряща ушной раковины активирует блуждающий нерв, идущий к внутренним органам. Это снижает частоту сердечных сокращений и тревогу.
Как ранее писала Общественная служба новостей, фитнес-тренер Светлана Федотикова рассказала про основную идею пилатеса.
Ученые из Университета Монаша в Австралии выяснили, что регулярные короткие периоды физической активности помогают снизить риск развития диабета 2-го типа.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Согласно постановлению правительства РФ, жителей России в 2027 году ожидает семь рабочих недель сокращенной продолжительности. Из них две недели будут состоять из трех рабочих дней, а пять — из четырех.…
Председатель военного комитета НАТО адмирал Джузеппе Каво Драгоне сообщил о полной готовности сил альянса к возможному вооруженному противостоянию на восточном фланге Европы. Его цитирует РИА Новости со ссылкой на источник.…
Выборгский районный суд Санкт-Петербурга принял к регистрации исковое заявление, адресованное агентству Say Agency. Эта компания выступала организатором концерта Канье Уэста, который был запланирован на октябрь и должен был пройти на…
Советник Российской академии ракетных и артиллерийских наук, кандидат исторических наук и подполковник запаса Олег Иванников высказался о киевском режиме. Его цитирует aif.ru. По словам эксперта, Владимир Зеленский и его команда…
Нападающий сборной России Александр Овечкин не попал в заявку «Вашингтон Кэпиталз» на дебютную встречу выставочного цикла перед стартом очередного розыгрыша Национальной хоккейной лиги. Об этом сообщает РИА Новости. Четырнадцатого сентября…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо выступил с видеообращением к гражданам. В нем он дал оценку событиям апреля 2022 года, когда, по его мнению, Киев упустил шанс остановить боевые действия. Ролик был…