Мальцева заявила, что завтрак после 40 лет должен начинаться с горячей воды

Нутрициолог Екатерина Мальцева заявила, что завтрак после 40 лет должен начинаться с горячей воды. Об этом сообщает «Свободная Пресса».

По словам специалиста, с половины или целого стакана.

«Температура воды примерно 30−60 градусов. Ее нужно пить маленькими глотками и достаточно быстро», – подчеркнула она. И отметила, что данные действия запускают желудочно-кишечный тракт и провоцируют нужный отток желчи.

«После этого даже у тех, кто страдает отсутствием аппетита по утрам, постепенно появляется аппетит», – добавила Мальцева.

Завтрак при этом должен приходиться на время с 7:00 до 9:00 утра. Либо, как вариант, в течение часа после пробуждения. В такой период времени кортизол находится на пике. В итоге, завтрак приводит гормональную систему в равновесие и улучшает метаболизм.

Как ранее писала Общественная служба новостей, Горбунова предупредила про углеводные качели после употребления сладкого.

Гастроэнтеролог, эндоскопист ФНКЦ ФМБА России София Кардашова заявила, что к изжоге приводит употребление острых и жирных блюд.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.